Verglichen mit anderen Tieren wird der Homo Sapiens als ein nicht überlebensfähiges menschliches Wesen geboren, das vollständig auf seine Eltern angewiesen ist. Wenn ein Pferd entbindet, kann sein Fohlen innerhalb weniger Stunden laufen. Baby-Meeresschildkröten bleiben für einige Tage in ihren Nestern, bevor sie zum Meer eilen und mehrere tagelange Schwimmphasen durchlaufen. In reichen Ländern müssen neugeborene Menschen jahrelang gefüttert, getragen und bewacht werden, bevor die meisten von ihnen im Alter von etwa 20 Jahren ihre Elternhäuser verlassen. Bezogen auf eine durchschnittliche Lebenserwartung von 80 Jahren benötigt der Homo Sapiens 25% seiner gesamten Lebensdauer, um die Grundlagen für das selbständige Überleben zu erlernen. Ein Pferd lebt 25 bis 30 Jahre, die Lebensspanne von Meeresschildkröten variiert je nach Art stark, zwischen 10 und 80 Jahren. Im Vergleich mit Beiden scheint der Mensch einen deutlich höheren Anteil an „Überlebens-Grundausbildung“ zu benötigen.

Nehmen wir einmal an, ein Grund für diese umfassendere Vorbereitung auf das Leben liegtin der signifikant höheren Komplexität der Umwelt, mit der der Homo Sapiens konfrontiert ist, verglichen beispielsweise der einer Meeresschildkröte. Dies ist übrigens eine Annahme, die durchaus falsch sein kann: wir wissen, dass Meeresschildkröten eine viel geringere Gehirnkapazität haben als Menschen, und aufgrund eines möglicherweise durchaus vergleichbaren Gehirn-Umwelt-Verhältnisses könne die Panzertiere ihre Umwelt ähnlich komplex wahrnehmen wie wir. 

Wenn wir die lebenslange Lernkurve eines Menschen betrachten, sehen wir drei langePhasen der Ausbildung unseres Gehirns: erstens die Phase des Säuglingsalters und der Kindheit, zuständig für die kortikalen Regionen unseres Gehirns, die dem Sehen und anderen Sinnen gewidmet sind. Die nächste kritische Phase beinhaltet die Aneignung von Sprache und höherer Kognitionsfähigkeiten. Die letzte Phase ermöglicht den Erwerb komplexer Fähigkeiten. Bis zum Ende des 20. Jahrhunderts glaubten die meisten Neurowissenschaftler an eine starre Struktur und abnehmende Leistungsfähigkeit des Gehirns im Laufe eines Menschenlebens. Kurz gesagt: man ging davon aus dass Menschen das während der Kindheit und der Adoleszenz Gelernte im Erwachsenenalter nutzen könnten, um schließlich kontinuierlich nachzulassen m schließlich auf ihre alten Tage zu infantiler Fähigkeiten zurückzukehren. 

Die Aussage, das Gehirn könne sich nur in Kindheit und Jugend weiterentwickeln, hat sich als falsch erwiesen.

Dank neuester neurowissenschaftlicher Forschung wissen wir heute, dass unser Gehirn plastisch ist, d.h. es besitzt die Fähigkeit, sich während unseres gesamten Erwachsenenlebens kontinuierlich zu verändern. Hirnaktivitäten, die mit bestimmten Funktionen verbunden sind, können in verschiedene Hirnareale verlagert werden, der Anteil der sogenannten grauen Substanz, eines Hauptbestandteils unseres zentralen Nervensystems, kann sich verändern, und Synapsen, welche Neuronen in die Lage versetzen, elektrische und chemische Signale zu übertragen, können sich mit der Zeit verstärken oder abschwächen. Unser Gehirn optimiert kontinuierlich seine neuronalen Netzwerke – während der sog. Phylogenese, der Ontogenese und des physiologischen Lernens. Aus diesem Grund haben taube Menschen im Allgemeinen ein sehr gutes Sehvermögen oder blinde Menschen können “das Gras wachsen hören”. Hirnzellen, die bei einem Unfall final beschädigt wurden, erholen sich danach möglicherweise nicht mehr, sondern überlassen ihre Funktion anderen, benachbarten Zellen. Aber auch diese Aussage ist mit Vorsicht zu genießen, da man auch das Nachwachsen von als abgestorben eingestuften Zellen beobachtet hat.

Gehirn vs. Computer

Unser Gehirn ist komplex; es besteht aus etwa 86 Milliarden Neuronen, die etwa 86 Billionen Verbindungen herstellen. Das Gehirn wird oft mit einem anderen komplexen System verglichen, das eine enorme Leistungsfähigkeit zur Problemlösung besitzt – dem Computer. Sowohl das Gehirn als auch der Computer enthalten eine große Anzahl von elementaren Einheiten, Neuronen bzw. Transistoren, die Informationen verarbeiten, welche durch elektrische Signale übermittelt werden. Auf den ersten Blick ähneln sich die Architekturen des Gehirns und des Computers, die aus weitgehend getrennten Schaltkreisen für Eingabe, Ausgabe, Verarbeitung und Speicher bestehen. Gehirne und Computer scheinen ihre Fähigkeiten jedoch in ganz unterschiedlichen Bereichen auszuspielen: Während Computer menschliche Champions in den meisten linearen Berechnungen, im Auswendiglernen und in komplexen Spielen, wie z.B. Schach, besiegen, triumphiert der Mensch über den Computer bei vielen Aufgaben in der realen Welt, von ganz einfachen, wie z.B. dem Trinken einer Tasse Tee, bis hin zu komplexen, wie dem Finden eines Freundes in einer Menschenmenge.

In seinem Buch “The Computer and the Brain” verglich der Mathematiker, Physiker und Informatiker John von Neumann den Computer mit dem menschlichen Gehirn. Im Allgemeinen hat der Computer gegenüber dem Gehirn enorme Vorteile bei der Geschwindigkeit und Präzision elementarer Operationen. Die neuronalen Übertragungen des Gehirns laufen mit einem Bruchteil der Geschwindigkeit heutiger Computerprozessoren ab – Neuronen feuern mit weniger als 1.000 Spikes pro Sekunde, während Computer leicht viele Milliarden Operationen pro Sekunde übersteigen. Und aufgrund biologischen Rauschens arbeitet das Gehirn zu einem millionenfachen Bruchteil der Betriebspräzision einesComputers. Da ein Computer Zahlen entsprechend der Bits darstellt, die dieser Zahl zugeordnet sind, hat eine Zahl mit 32 Bits eine Genauigkeit von 1 zu 4,2 Milliarden. Ein menschliches Gehirn erreicht im Vergleich dazu eine Genauigkeit von 1 zu 100. Diese Zahlen sprechen eindeutig gegen das menschliche Gehirn. Und dennpch sind wir Menschen dem Computer in vielen lebenswichtigen Berechnungen überlegen.

Die erstaunliche Anpassungsfähigkeit des Gehirns sichert dem Homo Sapiens das Überleben

Aufgrund der allgemeinen Überlegenheit des Gehirns in Bezug auf Flexibilität und Verallgemeinerbarkeit sollte sich der Mensch nicht damit zufrieden geben, Computer zu verbessern, sondern vielmehr darüber nachdenken, wie er sich selbst verbessern kann. Alles, was Ingenieure in den letzten Jahrzehnten entwickelt haben, ahmt letztlich das nach, wozu unser Gehirn bereits in der Lage ist. Wie könnte es auch anders sein? Alle Ingenieure benutzen ihre Gehirne, um Computer zu bauen. In Vorbereitung auf einen Paradigmenwechsel, der durch Künstliche Intelligenz ausgelöst wird, indem intelligente Maschinen die Macht übernehmen und ihre überlegene Rechengeschwindigkeit ausnutzen, sollten sich die Menschen an die oben erwähnten inhärenten Eigenschaften ihres Gehirns erinnern: Flexibilität, Generalisierbarkeit und Anpassbarkeit: Neuroplastizität. Im Wissen, dass sich Training positiv auf die Leistungsfähigkeit  auswirkt, befassen sich Millionen von Menschen in täglichen Trainingseinheiten mit allen Arten körperlicher Übungen. Was wäre, wenn wir die Sinnhaftigkeit eines mentalen Trainings auf die gleiche Weise verinnerlichenwürden wie des körperlichen Trainings? Was, wenn wir uns an das ungenutzte Potenzial unseres Gehirns erinnerten und wir aufhörten, fahrlässig mit den fantastischen,ungehobenen Potenzialen des Gehirns umzugehen? Was wäre, wenn wir uns nicht nur theoretisch typischer menschlicher mentaler Voreingenommenheiten bewusst würden, sondern aktiv daran arbeiten würden, sie zu bekämpfen, indem wir unser Wissen über mentale Modelle, wie Gedankenexperimente, Denken zweiter Ordnung, probabilistisches bzw. Bayessches Denken oder Occams und Hanlons Rasiermesser nutzten? Diese Modelle sind seit (Hunderten von) Jahren bekannt, aber haben sie ihren Weg in den allgemeinenBildungskanon gefunden? Nein, haben sie nicht. Warum nicht?

Das menschliche Gehirn ist das am stärksten unterschätzte Gut, das wir uns vorstellen können – und es ist der beste Ausgangspunkt für die Lösung vieler Herausforderungen, von einer potenziellen Bedrohung durch intelligente Killerroboter bis hin zur Klimakrise. Unser Gehirn ist das Kernstück der nächsten Evolutionsstufe der Menschheit – der Achtsamen Revolution.

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Was befähigt Menschen, komplexe Aufgaben zu meistern, wie Tennis zu spielen oder das Verhalten eines Managers in einer Besprechung zu antizipieren? Eine Antwort liegt im allgemeinen architektonischen Unterschied zwischen Gehirn und Computer: Letzteres erledigt Aufgaben weitgehend in seriellen Schritten. Computer berechnen sequentielle Kaskaden von Anweisungen mit hoher Präzision in aufeinanderfolgenden Schritten. Gehirne stützen sich hauptsächlich auf paralleles Rechnen und nutzen dabei ihre große Anzahl von Neuronen und ihre verteilte Architektur, die Billionen synaptischer Verbindungen ermöglicht.

Bei jeder Aktivität sendet das Gehirn viele verschiedene elektrische Signale parallel durch den Körper. Der motorische Kortex des Gehirns – der Teil der Großhirnrinde, der für die motorische Steuerung zuständig ist – arbeitet ebenfalls, indem er seine Befehle parallel sendet, um Muskelkontraktionen in verschiedenen Teilen des Körpers auszulösen. Die stärker verteilte Architektur des Gehirns mit Neuronen, die Signale an viele andere Neuronen senden und entgegennehmen, im Vergleich zu einer begrenzten Anzahl von Eingangs- und Ausgangsknoten von Computertransistoren, ist für die Überlegenheit des Gehirns bei vielen Aufgaben verantwortlich. 

Und das ist noch nicht alles. Dank einer inhärenten Erinnerungsfähigkeit kann die Verbindungsstärke zwischen Neuronen als Reaktion auf Aktivitäten erhöht werden: Ausgelöst durch die Wiederholung ähnlicher Aktivitäten lernt und verbessert der Mensch seine Fähigkeiten, da neuronale Schaltkreise zunehmend besser konfiguriert werden. Die kontinuierliche Wiederholung bestimmter Aktivitäten wird weithin als die wichtigste Ursache für hervorragende Leistungen angesehen. Wenn man die Fähigkeit des Gehirns zur Neuverdrahtung hinzufügt, sind wir Menschen mit Supercomputern ausgestattet, die es uns ermöglichen, Aufgaben auszuführen, die von Maschinen (bisher) nicht lösbar sind. 

Noch immer unmöglich: In den letzten Jahrzehnten haben Software-Ingenieure bemerkenswerte Fortschritte erzielt, indem sie mehrere Prozessoren in einen einzigen Computer einsetzten, das sog.  Parallelcomputing, oder mehrere Schichten verwenden, die immer abstraktere Merkmale aus dem Bereich des Deep Learning darstellen. Maschinelles Lernen und Quantencomputing werden den Computer immer näher an die Fähigkeiten des menschlichen Gehirns heranführen – zumindest an jene, dererwir uns heute bewusst sind. 

Das am stärksten unterbewertete Gut des Menschen

Aufgrund der allgemeinen Überlegenheit des Gehirns in Bezug auf Flexibilität und Verallgemeinerbarkeit sollte sich der Mensch nicht damit zufrieden geben, Computer zu verbessern, sondern vielmehr darüber nachdenken, wie er sich selbst verbessern kann. Alles, was Ingenieure in den letzten Jahrzehnten entwickelt haben, ahmt letztlich das nach, wozu unser Gehirn bereits in der Lage ist. Wie könnte es auch anders sein? Alle Ingenieure benutzen ihre Gehirne, um Computer zu bauen. In Vorbereitung auf einen Paradigmenwechsel, der durch Künstliche Intelligenz ausgelöst wird, indem intelligente Maschinen die Macht übernehmen und ihre überlegene Rechengeschwindigkeit ausnutzen, sollten sich die Menschen an die oben erwähnten inhärenten Eigenschaften ihres Gehirns erinnern: Flexibilität, Generalisierbarkeit und Anpassbarkeit: Neuroplastizität. 

Im Wissen, dass sich Training positiv auf die Leistungsfähigkeit  auswirkt, befassen sich Millionen von Menschen in täglichen Trainingseinheiten mit allen Arten körperlicher Übungen. Was wäre, wenn wir die Sinnhaftigkeit eines mentalen Trainings auf die gleiche Weise verinnerlichenwürden wie des körperlichen Trainings? Was, wenn wir uns an das ungenutzte Potenzial unseres Gehirns erinnerten und wir aufhörten, fahrlässig mit den fantastischen,ungehobenen Potenzialen des Gehirns umzugehen? Was wäre, wenn wir uns nicht nur theoretisch typischer menschlicher mentaler Voreingenommenheiten bewusst würden, sondern aktiv daran arbeiten würden, sie zu bekämpfen, indem wir unser Wissen über mentale Modelle, wie Gedankenexperimente, Denken zweiter Ordnung, probabilistisches bzw. Bayessches Denken oder Occams und Hanlons Rasiermesser nutzten? Diese Modelle sind seit (Hunderten von) Jahren bekannt, aber haben sie ihren Weg in den allgemeinen Bildungskanon gefunden? Nein, haben sie nicht. Warum nicht?

Das menschliche Gehirn ist das am stärksten unterschätzte Gut, das wir uns vorstellen können – und es ist der beste Ausgangspunkt für die Lösung vieler Herausforderungen, von einer potenziellen Bedrohung durch intelligente Killerroboter bis hin zur Klimakrise. Unser Gehirn ist das Kernstück der nächsten Evolutionsstufe der Menschheit – der Achtsamen Revolution.

Der Text ist ein Auszug aus dem Buch Die Achtsame Revolution, von Michael Reuter

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Es vereint aktuelle wissenschaftliche Forschungsergebnisse aus den Bereichen Neurologie, Sport- und Ernährungswissenschaften, Molekularbiologie, Pcychologie und Technologie mit Erkenntnissen alter, Traditionen und Philosophien und ermöglicht es jedem interessierten Menschen, sein Leistungspotenzial dauerhaft voll auszuschöpfen.

UPGRADE

REJUVENS ist ein Upgrade im wahrsten Sinne des Wortes: mit dem Aufspielen dieses Upgrades erneuern wir Speicherkapazität und Betriebssystem für Körper und Geist – wir schaffen uns ein neues unser Realitätsmodell. Anschließend können sowohl alte Verhaltensweisen einfacher modifiziert, als auch komplett neue Verhaltensweisen mühelos erlernt und gelebt werden. Analog dem Einsatz eines neuen Computers, erhalten wir mit REJUVENS Upgrade neue Hard- und Software: ein neues Betriebssystem mit mehr Speicherkapazität und leistungsstärkerem Prozessor  sowie neue Apps mit bisher ungeahnter Funktionsbreite.

DURCHFÜHRUNG

REJUVENS Upgrade wird von renommierten Experten der jeweiligen Fachgebiete durchgeführt, Always-on, berufsbegleitend für Individuen. Neu im Angebot ab 2020 sind Reisen, auf denen Teilnehmer in Kleingruppen das REJUVENS Upgrade abseits des Büroalltags in entspannter Umgebung erleben. Mit dem REJUVENS Upgrade erhalten die Teilnehmer state-of-the-art theoretisches Wissen und praktisches, alltagstauglich anwendbare Handreichungen, die in kürzester Zeit für messbare Erfolge hinsichtlich gesteigerter Lebensqualität führen.

MODULE

REJUVENS Upgrade verschreibt sich keiner spezifischen Denkrichtung, Philosophie, oder Technologie. Im Geiste einer ganzheitlichen Auffassung des menschlichen Organismus vereint REJUVENS Upgrade state-of-the-art Wissen relevanter Wissenschaftsfelder und berücksichtigt die typischen Lebenssituationen des 21. Jahrhunderts wie Zeitknappheit, Büroalltag, Mobilität, Erfolgsdruck, etc..

Das REJUVENS Upgrade Programm 2021 basiert auf den Modulen der REJUVENS Daily Routine:

• Meditation (Body Scan, Toning)
• Atem-Techniken
• Gehirntraining (app-basiert)
• Lauftraining (High Intervall Training)
• Pilates, Yoga
• Cold Training
• Ernährungsregeln
• Calorie Restriction (Intervall-Fasten)

In allen Modulen wird das benötigte Wissen in kompakter, gut verdaulicher Form vermittelt, inklusive praktischen Tipps zum Einbau des Programms in den Alltag.

WIRKUNG

Die Wirkung des REJUVENS Upgrades  bleibt auch nach Beendigung des Programms erhalten, und steigert sich sogar dauerhaft, solange die Teilnehmer die erlernten Verhaltensweisen konsequent durchführen. 

Die Wirkung besteht im einzelnen aus:

• Höhere Fitness
• Wegfall von Müdigkeit
• Mehr Körperverständnis und ‑kontrolle
• Verbesserung des Immunsystems
• Verlängerung der Healthspan
• Positives Empfinden und Auftreten
• Höhere Denkgeschwindigkeit
• Bessere Auffassungsgabe
• Mehr Gelassenheit

REJUVENS Alumni-Netzwerk

Zur Unterstützung haben die Teilnehmer des Programms die Möglichkeit, dem REJUVENS Alumni Netzwerk beizutreten. REJUVENS Alumnis können sich mit Fragen an REJUVENS Coaches wenden, um Antworten auf spontan auftretende Fragen oder aktive Unterstützung in REJUVENS Modulen zu erhalten, wie beispielsweise kurzfristig vereinbarte Trainings. Zudem besteht die Möglichkeit des interaktiven Erfahrungsaustauschs innerhalb des Alumni-Netzwerks. Alumni werden regelmäßig über neueste Erkenntnisse in den REJUVENS Forschungsgebieten informiert und zu Veranstaltungen eingeladen.

Informationen zum REJUVENS Körper & Geist Upgrade Programm 2021 sind demnächst erhältlich.

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Sind wir das wirklich? Zumindest sind wir davon überzeugt, eine Art Homo Oeconomicus zu sein. Allerdings wissen wir (besser gesagt: wissen Hirnforscher), dass die Realität eigentlich genau umgekehrt aussieht: der Mensch erwirbt sich im Laufe seines Lebens auf Basis der gemachten Erfahrungen vereinfacht formuliert eine Art personalisiertes Abbild der Welt, wie sie wirklich ist, und führt sein Leben gemäß dieser individuellen Interpretation der de facto Realität. Das menschliche Gehirn erschafft sich seine ganz individuelle Variante der Wirklichkeit.

Mit diesem Unterschied zwischen Anspruch und Wirklichkeit lebt es sich insofern passabel, als dass wir alle Menschen sind und uns ausschließlich innerhalb des von uns selbst geschaffenen Bezugsrahmens bestehend aus Regeln, Konventionen, Wissenschaften und anderen Bildungsinhalten, sowie der Nutzung selbst erfundener Geschichten und Instrumente wie Gesetze, Währungen, Termine, Unternehmen, etc. – quasi inside the human box. Aus diesem Bezugsrahmen herauszutreten entspricht im Schwierigkeitsgrad dem „sich am eigenen Schopfe (aus dem Schlamassel) herausziehen“ – ist also beileibe nicht trivial.

Das scheinbare Dilemma: Ratio vs. Intuition

Um unser Leben und unsere eigenen individuellen Verhaltensweisen einigermaßen neutral betrachten zu können, müssen wir uns auf den Posten des Beobachters zurückziehen. Wenn wir erkennen, dass wir nicht nur andere, sondern auch uns selbst beobachten und daraus neue, oft überraschende, Erkenntnisse ziehen können, eröffnet sich für uns eine neue Welt. Von dieser Welt berichten buddhistische Mönche und andere sogenannte Erleuchtete, die scheinbar diese neue Welt nicht nur sehen, sondern auch in ihr Leben können. Für uns „normale“ Menschen, die mit den Herausforderungen eines demokratisch-westlichen Alltags konfrontiert sind, wirkt diese Erkenntnis einer neuen Welt gewissermaßen wie eine Entrücktheit, die beneidens- oder gar erstrebenswert ist, von der wir aber aus allerlei praktischen Erwägungen Abstand nehmen nüssen. Wir können nun einmal nicht täglich stundenlang meditieren oder das Geldverdienen ignorieren, denn wir haben Arbeitsverträge und Kinder, die ernährt und ausgebildet werden wollen.

Achtsamkeit für den rational denkenden Menschen

Es gibt jedoch eine ziemlich einfache Lösung für dieses scheinbare Dilemma: auch dem rational denkenden Menschen mit seinen banalen Alltagsherausforderungen ist es ohne größere Umstände möglich, aus seinem bisherigen Bezugsrahmen herauszutreten, den Beobachterposten einzunehmen und so eine zusätzliche, weitere Sicht auf die Welt im allgemeinen und sich selbst im besonderen zu erlangen. Und das Beste an dieser guten Nachricht: jeder Mensch kann diese Fähigkeit leicht, in kurzer Zeit und ohne nennenswerte Opportunitätskosten erwerben. Wie? In der Langversion, inklusive einer willentlichen Veränderung des eigenen Lifestyles mit dem konkreten Ziel, ein höheres Level an Lebensqualität zu erlangen, durchläuft der Memsch einen Prozess der Neuprogrammierung von Körper und Geist. Ausgehend vom Ersatz alter, überkommener Realitätsmodelle durch neue, aktualisierte und besser geeignete Versionen, passt der Mensch auf körperlicher und geistig-intellektuelle Ebene seine Verhaltensweisen an und erfindet sich quasi neu.

QUICK REWIRE – Der 5‑Minuten-Neustart für Eilige

Ganz eilige Menschen, die ohne Umschweife bereits heute mit dem Prozess der Neuprogrammierung beginnen wollen, können sich der Kurzversion der REWIRE Ugrade Methode bedienen – dafür benötigen Sie lediglich 5 Minuten Zeit:

1. Setzen Sie sich an einem ungestörten Ort bequem hin und schließen Sie die Augen.
2. Konzentrieren Sie sich auf und fühlen Sie in dieser Reihenfolge: Finger, Hände, Arme, Kopf, Hals, Oberkörper, Unterkörper – zuletzt den ganzen Körper.
3. Denken Sie darüber nach, ob Sie sich heute selbst Leid getan haben. Ersetzen Sie dieses Selbstmitleid durch einen mit der konkreten Klage verwandten, jedoch positiven Gedanken.
4. Denken Sie an eine ihrer Eigenschaften, auf die Sie heute oder vor kurzem besonders stolz sein können und seien Sie sich selbst dankbar dafür.
5. Denken Sie an einen Menschen, über den Sie sich kürzlich geärgert haben und vergeben Sie ihm spontan – und zwar solange, bis Sie ihm gegenüber keinen Groll mehr hegen.
6. Konzentrieren Sie sich wieder auf Ihren Körper (wie unter 1. und vergewissern Sie sich der Richtigkeit dessen, was Sie unter 3.–5. gedacht haben.
7. Öffnen Sie Ihre Augen und lächeln Sie etwas über sich selbst.

Diese Kurzübung in Achtsamkeit dauert nur 5 Minuten, kostet nichts und Sie müssen ihren rational denkenden Freunden gegenüber keine esoterischen Techniken oder neu angeschafften Gerätschaften verargumentieren. Kurzum: selbst aufgeklärten Europäern, die mit beiden Beinen im Leben stehen, bietet die QUICK REWIRE Methode die Möglichkeit, für einen kurzen Moment aus der limitierenden Box des eigenen Lebens herauszutreten, zu seinem eigenen Beobachter zu werden und damit eine neue Perspektive auf das Leben zu gewinnen.

Probieren Sie es aus, Sie werden überraschat sein, wie positiv sich diese 5 Minuten auf Ihr Leben auswirken.

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Dabei ist die Beantwortung der Frage, wie ich mir sinnvoll Ziele im Leben setze, ziemlich simpel: sinnvoll sind diejenigen Ziele, deren Erreichung ich selbst komplett in der Hand habe. In dieser einfachen Erkenntnis liegt das ganze Geheimnis. Sobald ich mir etwas vornehme, was ich selbst steuern und vollständig beeinflussen kann, bin ich tatsächlich meines Glückes Schmied – wobei “Glück” im sprichwörtlichen Zusammenhang als positives Schicksal zu verstehen ist. Setze ich mir dagegen Ziele, deren Erreichen von anderen Personen oder Umständen abhängt, gleicht dies eher einem Vabanquespiel: mit etwas Glück (hier ist tatsächlich eine sich zufällig ergebende positive Wendung gemeint) wird das Ziel erreicht. Verfehle ich es jedoch, macht es keinen Sinn, mich selbst dafür verantwortlich zu machen, da ja andere Personen oder Umstände ein positives Ergebnis verhindert haben.  

Viele Menschen begehen diesen einfach zu vermeidenden Fehler und machen ihre Lebensqualität bereits bei der Lebens-Zielsetzung von anderen Menschen, Dingen oder Umständen abhängig. Bekannte Beispiele sind Lebenspartner, die einander glücklich machen (sollen), wenn dieses oder jenes eintritt. Monetäre oder berufliche Ziele wie das Erreichen einer bestimmten Managementposition werden ebenso von den meisten Menschen auf die Frage nach ihren Lebenszielen genannt. Dabei ist natürlich überhaupt nichts am Erreichen einer Vorstandsposition auszusetzen – nur sollte man sein Lebensglück nicht davon abhängig machen. 

Der Zielsetzungs-Life-Hack: Sinnvoll Ziele Setzen – Persönlichen Erfolg Planbar Machen

Wie können wir aus den genannten und anderen typischen Zielen mit einem Trick sinnvolle Ziele machen, die uns unmittelbar gelassener werden und positiver in die Zukunft blicken lassen? Indem wir sie auf das reduzieren, was wir selbst beeinflussen können. Beispielsweise können wir das Ziel:” Ich möchte immer mit meiner Lebenspartnerin glücklich verliebt zusammenbleiben” – ein Ziel, das offensichtlich mindestens auch von der Lebenspartnerin abhängt – ändern in: “Ich werde meiner Lebenspartnerin ein bestmöglicher Partner sein”. Jedesmal, wenn wir uns dann dabei erwischen, dieses Ziel unterzuerfüllen, können wir dies ändern und wieder unser Bestmögliches tun. Analog können wir das Ziel: ”Ich möchte in spätestens 5 Jahren Vorstand der XYZ AG sein” umwandeln in “Ich werde in den nächsten 5 Jahren mein Bestmögliches für die XYZ AG tun”. Ob wir dann den vermeintlichen Gipfel unserer Karriere erreichen, ist in beiden Fällen zum jetzigen Zeitpunkt unklar – im letzteren Falle jedoch sitzen wir im driver’s seat und können 100% zur Zielerfüllung beitragen.

Der Bezug des Ziels auf das, was ich selbst im Griff habe, führt neben der Ausschaltung von mir nicht kontrollierbaren äusseren Umständen zusätzlich zur vollständigen Konzentration auf mein Handeln – und dies nicht in Zukunft, sondern jetzt und zu jedem Zeitpunkt. Die Abwendung von einem Zustand in der Zukunft und Hinwendung auf das eigene Tun im Jetzt gibt mir Sicherheit und Zuversicht. Dieser positive Effekt hebt seinerseits die Qualität meines Handelns, schlägt sich in positivem Feedback meiner Umwelt nieder und hilft mir somit zusätzlich dabei, mein Ziel zu erreichen. Sich Ziele auf diese Art und Weise zu setzen, klingt nicht nur bestechend einfach, sondern ist es auch. Versuchen Sie es jetzt!

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Während es viele Menschen als normal betrachten, im Laufe ihres Alterungsprozesses nach Erreichen eines Höhepunkts im frühen Erwachsenenalter körperlich und geistig sukzessive nachzulassen und ihre Verhaltensweisen entsprechend dieses (fragwürdigen) Realitätsmodells anzupassen und sich „altersgemäß“ zu verhalten, gibt es alternative, höheren Erfolg versprechende Realitätsmodelle. Anhänger des life-long learning gehen davon aus, dass sie auch im fortgeschrittenen Alter körperlich wie geistig hinzulernen können und ihre physische Verfassung sowie ihre Persönlichkeitsentwicklung bis an ihr Lebensende einen positiven Verlauf nehmen.

Ist man zusätzlich bereit, seinem Leben ein oder mehrere Upgrades zu verpassen und die wissenschaftlich nachgewiesene Fähigkeit des Gehirns zur Umformung und Weiterentwicklung – die Neuroplastizität ‑zugunsten seines persönlichen Wachstums zu nutzen, ergibt dies einen signifikanten Schub in der Persönlichkeitsentwicklung. Dies wird im oben dargestellten Modell deutlich.

Der Rewiring-Prozess ist zwei Phasen aufgeteilt: in der ersten Phase analysieren wir unsere Realitätsmodelle und ersetzen alte, ausgediente gegen neue, zeitgemäßere. Wir führen sozusagen einen Austausch lebenswichtiger Hardware durch. Unsere neuen Realitätsmodelle fügen unserem Leben neue, veränderte Perspektiven hinzu – wir realisieren unsere neue Lebensqualität unmittelbar: möglicherweise müssen wir sogar über den eingeschränkten Scope unserer bisherigen Einstellungen und Verhaltensweisen lachen. Viele Menschen wundern sich, warum sie in ihrem bisheriges Leben durch so viele Einschränkungen, Wenns und Abers haben limitieren lassen.

Der Turbo für unsere positive Persönlichkeitsentwicklung

In der nächsten Phase setzen wir die im Upgrade-Prozess neu kennengelernten Verhaltensweisen ein und integrieren sie in unseren Tagesablauf. Das bringt zeitlich und aufwandsmäßig keine nenneswerten Veränderungen mit sich. Der Unterschied im Output, der positive Effekt auf unsere Lebensqualität, ist dagegen sofort sicht- und spürbar. Und weil wir diese Effekte körperlich und geistig spüren, weil es so scheint, als ob uns das Leben auf einmal geworgen zu sein scheint, wo vorher Probleme existierten, fällt es uns leicht, konsequent die kleinen zusätzlichen wohltuenden Aspekte in Bezug auf Ernährung, Fitness, Schlaf und Achtsamkeit unserem Leben hinzuzufügen.

Bestechend am Upgrade Modell ist seine erfahr- und nachvollziehbare Wirkung am eigenen Körper: nur, wenn wir ein persönliches, unmittelbares, positives Feedback auf unsere veränderten Verhaltensweisen bekommen, sind wir von ihr Sinnhaftigkeit überzeugt. Und genau das bietet REJUVENS.

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Der Ersatz von Hardware und Realitätsmodellen ist etwas aufwändiger, als ein Update von Software bzw. ihrer Entsprechung im Menschen, den Verhaltensweisen. Während Hardware und Realitätsmodelle nur über den faktischen Austausch aktuellen Erfordernissen angepasst werden können, genügen bei Software bzw. Verhaltensweisen oft kleinere Updates, deren Download und Installation nur wenig Zeit in Anspruch nimmt und deren Verbesserungs-Effekte unmittelbar sichtbar werden: mit der neuen Software erhält der Computernutzer möglicherweise eine neue Oberfläche (Sichtweise), eine neue Funktionalität (Fähigkeit oder Fertigkeit) und arbeitet (lebt) ab dem Moment der erfolgreichen Installation auf einem verbesserten, höheren Niveau. Benutzt man eine Software auf mehreren Geräten, beispielsweise auf dem Computer, dem Tablet, dem Smartphone und vielleicht der Watch, empfiehlt es sich, das Update auf alle Geräten zu spielen und diese miteinander zu synchronisieren, um in allen Lebenslagen von den Vorteilen des Updates profitieren zu können. Ein gutes Bild für die Einfachheit des Updates von Software (Verhaltensweisen) und die die Vielfalt möglicher neu zu übernehmender bzw. zu lernender Verhaltensweisen ist ein App Store, aus dem man sich für seine mobilen Endgeräte mit wenigen Fingertips neue Apps herunterladen und installieren kann.

Bei aller Freude an der Analogie von Mensch und Computer müssen wir konstatieren, dass diese sich auch auf die im Hintergrund stattfindende Arbeit bezieht: im selben Maße, wie der Prozessor eines Computers durch stetes Berechnen und Auswerten von Algorithmen für alle Funktionalitäten und deren Optimierung sorgt, muss der Mensch an und mit seiner Software arbeiten. Wenn wir über Verhaltensweisen sprechen und nachdenken, werden häufig Bedenken bezüglich ihrer Nachhaltigkeit geäußert. Und dies völlig zu Recht: Jedes Jahr im Januar sind beispielsweise enorme Mitgliederzuwöchse in Fitness-Studios zu verzeichnen, die den im jeweiligen Vorjahr getroffenen guten Vorsätzen entspringen. Man geht dann beschwingt ein paar Mal ins Studio, um dann almählich aufgrund von Terminschwierigkeiten, alternativen Verpflichtungen und zunehmender Unlust diese Verhaltensänderung wieder rückgängig zu machen.

Nachhaltige Verhaltensänderung

Über die Sinnhaftigkeit guter Vorsätze und die Psychologie menschlicher Verhaltensänderung gibt es ganze Bibliotheken mit wissenschftlicher und esoterischer Literatur. Im REJUVENS Upgrade Programm begegnen wir all diesen Schwierigkeiten und Fragezeichen hinter Verhaltensänderung mit Pragmatismus. Ohne philosophische Grundsatzdiskussionen über das Wesen des Menschen zu führen und uns auf die eine oder andere Seite der Lehrmeinungen zu schlagen, bieten wir eine konkrete Anleitung zur Änderung von Verhaltensweisen in den Bereichen Ernährung, Aktivität & Fitness, Schlaf und Persönlichkeitsentwicklung. Wir sprechen von Anleitung bewusst im Singular, weil es nur eine Anleitung ist – die jedoch für jeden Menschen eine individuelle Ausprägung annimmt. Beispielsweise ist nicht für jeden Menschen eine Low Carb Ernährung sinnvoll. Und nicht jeder möchte täglich 30 Minuten joggen.

Welche Ausprägung für den Einzelnen die richtige ist, müssen wir gemeinsam definieren. Eine notwendige einheitliche und ganzheitliche Betrachtung der Bereiche Ernährung, Aktivität & Fitness, Schlaf und Persönlichkeitsentwicklung trifft allerdings immer zu, wenn der Mensch durch ds Upgrade seiner Realitätsmodell und Verhaltensweisen seine Potenzale voll ausschöpfen und seine Lebensqualität optimieren will. Das Upgrade der Software – der Verhaltensweisen – ist ein auf einem einmaligen Download basierender Prozess mit minimalen in das Leben zu integrierenden Bestandteilen, die analog zur Prozessorleistung des Rechners das eigene Verhalten nicht nur kurzfristig, sondern dauerhaft umd nachhaltig optimieren.

Der Vorteil des Menschen gegenüber dem Computer

Der Mensch verfügt über einen entscheidenden Vorteil Im Vergleich mit aktuellen Computern: wir haben die Fähigkeit zu lernen. Computer können dies nur, wenn ihre Software auf künstlicher Intelligenz basiert – eine Technologie, über die viel geredet wird, die aber noch in den Kinderschuhen steckt. Wir Menschen sind – anders als Computer – in der Lage, die aufgrund unseres Upgrades erworbenen Fähigkeiten und Fertigkeiten mit geringstem Einsatz nicht nur zu erhalten, sondern durch Lernen vollständig zu automatisieren und daher komplett auf einen dauerhaften Einsatz der Elemente zur Unterstützung des Lebensqualitäts-Status-Quo verzichten zu können. Diese Lernfähigkeit inklusive ihrer Dauerhaftigkeit  verdanken wir der Veränderbarkeit unseres Gehirns, der Neuroplastizität. Konkret versteht man hierunter die Fähigkeit von Synapsen, Nervenzellen oder auch ganzen Hirnarealen, ihre Anatomie und Funktion zu verändern. Das Ziel dieser Veränderungen ist die Optimierung von im Gehirn ablaufenden Prozessen.

Das Upgrade unserer Verhaltensweisen für Persönliches Wachstum

Wohlgemerkt: wir sind in der Lage, nach einmaligem Upgrade auf den dauerhaften Einsatz von unterstützenden Elementen wie Meditation weitgehend verzichten zu können: wem der neue, höhere Status Quo nicht reicht, der wird natürlich weitermachen und Elemente des Upgrade Programms dauerhaft in sein Leben integrieren, um so seine Lebensqualität konsequent zu optimieren. Diese Entscheidung ist natürlich jedem Menschen selbst überlassen: wichtig ist hier zu verstehen, dass die Lebensqualität etwas ist, was wir selbst im Griff haben, indem wir unsere Realitätsmodelle definieren und unsere Verhaltensweisen upgraden – wir sitzen in Bezug auf unser Leben im „driver‘s seat”- das heisst: wir bestimmen selbst, wohin uns unser Lebensweg führt. 

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Allerdings verwenden wir dieses Bild nicht in der banalen Gleichung, in der Körper der Hardware entspricht und Geist der Software – vielmehr besteht im REJUVENS Modell die menschliche Hardware aus unseren Überzeugungen, Einstellungen bzw. von uns geteilten Konventionen – wir können es unser Realitätsmodell, oder unseren Mindset, nennen – und die Software aus unseren konkreten Verhaltensweisen.

Anders formuliert – unsere Überzeugungen bestehen aus

• Graphikkarte, Prozessor und Sensoren für die Verarbeitung dessen, was wir hören und sehen,
• Zwischenspeicher und Festplatte für die Archivierung und Verwendung des Gelernten,
• Netzteil, das in Form des Herzens den Menschen mit der notwendigen Lebensenergie versorgt und dem
• Betriebssystem – dem Blutkreislauf, der die Maschine Körper auf die Software vorbereitet und für sie nutzbar macht.

Der App Store unserer Verhaltensweisen

Unsere Verhaltensweisen können wir als Apps definieren, die wir aus dem mit unserem Account – unserer Identität – verbundenen App Store herunterladen. Wie in Apple App Store und Google Play gibt es im Laufe eines Lebens immer mehr und ausgeklügeltere Apps bzw. Verhaltensweisen, mit denen wir unser Leben ausgestalten. Einige grundlegende Verhaltensweisen wurden mit dem Betriebssystem bereits mitgeliefert: essen und trinken, schlafen, etc.. Andere, spezifische wie komplexe Verhaltensweisen laden wir uns im Lauf unseres Lebens herunter – oft auch in unterschiedlichen Varianten.

Läuft es im Leben nicht rund, können wir über Optimierungsmöglichkeiten nachdenken: wir laden uns im Bereich Bildung neue Apps – neue Verhaltensweisen – herunter, wenn wir uns beruflich oder persönlich weiterentwickeln wollen: beispielsweise belegen wir ein paar Online Kurse in Programmierung, um für die zukünftigen Herausforderungen im Job gewappnet zu sein. Ider wir entdecken eine neue App (Verhaltensweise), die wir in einer anderen Form schon benutzen, die aber in der neuen Form unseren Anforderungen besser entspricht – uns lao zu einer Verhaltensänderung bewegt, die besser zu uns passt und uns weiterbringt als bisher.

Grundsätzlich ist der Austausch und das Hinzufügen von Apps (Verhaltensweisen) schneller und einfacher als der Austausch defekter oder veralteter Hardware (Realitätsmodell). Aber auch der Einbau eines größeren Zwischenspeichers oder eines leistungsfähigeren Prozessors ist machbr und verschafft uns vom ersten Moment an ein völlig neues Arbeitsgefühl (Lebensgefühl). Hielten wir uns beispielsweise bisher an die Konvention und teilten die Überzeugung, dass harte und gute Arbeit zwingend zu Erfolg führt, und müssen wir jedoch feststellen, dass der nach Maßstäben Vieler deutlich schwöcher einzustufende Kollege die vakante Führungsposition erhalten hat, kann dies der Anlass sein, von der bisherigen Überzeugung abzulassen, fortan Erfolg nicht ausschließlich als Produkt harter Arbeit zu definieren und uns mit mehr Freude und Gelassenheit an die Arbeit machen.

Wechselwirkung zwischen Hard- und Software, Realitätsmodell und Verhaltensweisen

Zwischen Hardware und Software besteht sowohl bei Rechnern, als auch beim Menschen eine Wechselbeziehung: bestimmte Apps laufen nur auf einem vergleichsweise neuen Smartphone mit aktuellem Betriebssystem. Auf den Menschen bezogen bedeutet dies, dass ich einen friedvollen, höflichen Umgang mit meinen Mitmenschen nur dann gewährleisten kann, wenn ich demokratische Grundprinzipien akzeptiere und jeden Menschen grundsätzlich gleich behandle. Umgekehrt benötigt Hardware oft bestimmte Software, um die gegebenen Möglichkeiten auszuschöpfen: der Mensch muss bestimmte Verhaltensweisen erlernen, um sie einsetzen zu können, auch wenn er von seiner Veranlagung daher grundsätzlich immer in der Lage ist.

Aus der Hirnforschung wissen wir, dass die jahrtausendalte Überzeugung der Unveränderlichkeit des Gehirns falsch ist. Vielmehr verändert sich unser Gehirn in Abhängigkeit seiner Beanspruchung. Diese sogenannte Neuroplastizität war in der fernöstlichen Medizin schon lange bekannt, bevor in der westlichen Welt mit Hilfe moderner Anlysetechnologie nachgewiesen werden konnt, dass sich unser Gehirn tatsächlich verändert – und beispielsweise die Arbeit von nach einem Unfall verlorengegangener Hirnareale von benachbarten Arealen übernommen wird und einen scheinbar bestimmter Funktionen beraubten Menschen wieder mit den ursprünglichen Fähigkeiten ausstatten zu können. Mit anderen Worten: durch bestimmte Verhaltensweisen beeinflusst der Mensch seine Hardware und hilft dieser, sich zu erneuern.

Wie aktuell ist unser Reallitätsmodell, unser Mindset?

Voraussetzung für das Ausschöpfen der sich aus dieser Wechselwirkung ergebenden Potenziale ist eine ständige Aktualität von Hardware (Realitätsmodell aus Überzeugungen und Konventionen) und Software (Apps). Und hier wird mit einem Mal sehr deutlich, dass wir zwar wie selbstverständlich diesen Satz für Computer und Smartphones gelten lassen, uns selbst aber eher selten in vergleichbarer Art und Weise auf den neusten Stand bringen. Viele unserer Überzeugungen (Hardware) stammen aus unserer Kindheit und Jugend. Wieviele davon haben wir seitdem den veränderten Anforderunegn angepasst und durch ein Upgrade ersetzt? Die meisten von uns lassen Überwachungsprogramme auf ihren Rechnern laufen, die vor Schadsoftware warnen und Updates ankündigen oder gar automatisch installieren. Wer setzt analog Überwachungsprogramme für unsere Überzeugungen und Verhaltensweisen ein, die uns auf Probleme aufmerksam machen und hilfreiche Updates anbieten?

REJUVENS Upgrade – Ein neues Realitätsmodell für persönliches Wachstum

Oft müssen wir feststellen, dass unser komplettes Leben (Verhaltensweisen) auf einem veralteten Realitätsmodell basiert, dessen unzeitgemäße Konventionen unser Leben in engen Bahnen hält, aus denen wir leicht ausbrechen können, wenn wir unser Realitätsmodell und Mindset erneuern und erweitern und sie damit der Idealvorstellung unseres Lebens anpassen. Dieses Upgrade unserer Einstellungen und Überzeugungen – unseres Realitätsmodells – ist der erste Schritt im REJUVENS Upgrade Programm. Wenn wir erkennen, von welchen überkommenen Vorstellungen und Überzeugungen wir uns verabschieden und sie durch ein neues aktuelles Realitätsmodell ersetzen können, ist die Basis geschaffen für den Download neuer innovativer Apps – intelligentere, sympathischere, hilfreichere Verhaltensweisen – und damit die Grundlage für persönliches Wachstum, ein non-limited Mindset, und ein signifikant besseres Leben.

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In diesen 20 Jahren erlernt der Mensch überlebensnotwendige Verhaltensweisen und eignet sich darüberhinaus noch allerlei weitere Kenntnisse und Eigenarten an, die ihm durch seine Familie, den Freundeskreis, Nachbarn, sowie Menschen und Ereignissen aus der engeren und weiteren Umgebung vermittelt werden.Ein wesentlicher Bestandteil dieser Lernerfahrungen sind Konventionen – also Regeln, die von einer Gruppe von Menschen auf Basis einer geschlossenen Übereinkunft eingehalten werden. Konventionen können durch ausdrücklichen Konsens entstanden sein oder auch durch eine stillschweigende Übereinkunft. Bei letzterer ist folgerichtig mit stärkeren individuellen Auslegungen der entsprechenden Konvention zu rechnen. 

Im Laufe seines Lebens übernimmt der Mensch einige Konventionen bzw. Gewohnheiten und fügt sie zu einer verfestigten Einstellung und damit zu einem Teil seiner Persönlichkeit zusammen. Und solange neue Erkenntnisse und Erlebnisse die bisherigen Konventionen und Einstellungen unterstützen und gut ins Gesamtbild passen, bilden sich immer stabilere Einstellungen heraus. Je nachdem, wie offen der Mensch in die Welt blickt und Neues kennenlernt, werden seine Einstellungen von einem immer reichhaltigeren oder aber einem immer einseitigeren Bild geprägt. Bekannte kognitive Verzerrungen wie beispielsweise der Conformation Bias (Bestätigungsfehler) sorgen im schlechteren Falle dafür, das der Mensch nur denjenigen Ausschnitt der Wirklichkeit wahrnimmt, der zu seinen bisherigen Einstellungen und Ansichten passt.

Kognitiver Verzerrungen

Da die Gefahr, kognitiven Verzerrungen auf den Leim zu gehen selbst vor sehr intelligenten Menschen keinesfalls halt macht, sind wir gut beraten, unsere Einstellungen, Ansichten und Verhaltensweisen regelmäßig auf den Prüfstand zu stellen. Dies ist keine leichte Übung, da die Anforderung darin besteht, die Dinge eben nicht aus der eigenen Perspektive zu sehen, sondern von außen auf sich zu schauen, um mögliche einseitigen oder schlechten Entwicklungen wahrnehmen zu können. Diverse Techniken können dabei hilfreich sein: der Nachrichtenkonsum auf einer Website mit politisch konträren Ansichten zur eigenen, regelmäßige Diskussionen mit Freunden, die signifikant andere Ansichten vertreten, etc..

Ich bezeichne all diese Tätigkeiten, sich zu hinterfragen und seinen Geist auf den Prüfstand zu stellen, als das Ausmisten des Kleiderschranks der Konventionen. Analogien zu bekannten Aspekten des täglichen Lebens sind meist hilfreich, um abstrakte Modelle in die Lebenswirklichkeit zu integrieren. Der Kleiderschrank ist ein relativ gut passendes Beispiel, da sich in ihm unser gesamtes Arsenal an Kleidung befindet. Kleidungsstücke unterschiedlichsten Kaufdatums – dabei meist einige Lieblingsstücke, die zwar nicht mehr ganz up-to-date sind, von denen wir uns aber ungern trennen wollen. Dann kommt immer wieder etwas Neues hinzu – oft passt es farblich oder vom Stil zu den bisherigen Stücken, manchmal haben wir uns aber auch im Urlaub dazu hinreissen lassen, etwas Neues auszuprobieren, das nun irgendwie mit dem Altbestand kombiniert werden muss. Hier haben wir die direkte Analogie zu Konventionen: je fremder neue Erfahrungen (neue Klamotten) für uns sind, desto schwieriger wird es, diese mit den bisherigen Konventionen (bestehendes Angebot im Kleiderschrank) zu synchronisieren.

Kleiderschrank der Konventionen – Ausmisten und neu einkleiden

Den Kleiderschrank der Konventionen gilt es genauso regelmäßig auszumisten, wie den de facto Kleiderschrank. Alte, nicht mehr zeitgemäße, kaputte, oder auch nur nicht mehr dem persönlichen Geschmack entsprechende Konventionen sollten von Zeit zu Zeit – womöglich nach einer kritischen Anprobe – ausgemistet und durch besser passende, zeitgemäße und zukunftsgerichtete neue ersetzt werden. Typischerweise scheuen wir uns etwas vor dieser Aufgabe, sind aber umso beschwingter, wenn wir sie gelöst haben und mit frischen Klamotten und Konventionen unbeschwert durchs Leben schreiten können.

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