Die Geschichte hat gezeigt, dass der moderne Mensch sein im Tierreich vergleichsweise riesiges Gehirn dazu benutzt hat, Sprachen zu erfinden, Geschichten zu erzählen, die über das Internet in Sekundenschnelle über die ganze Welt verbreitet werden können, und dabei einen starken Glauben an diese Geschichten zu entwickeln. Diese evolutionäre Phase wird als Kognitive Revolution bezeichnet, auf die agrarkulturelle und anschließend die industrielle Revolutionen folgen. Die Geschichten der Menschen dienen der Kommunikation und ermöglichen soziale Interaktion über geographische Grenzen hinweg. Allerdings hat die Fähigkeit des Geschichtenerzählers ihren Preis: Konventionen, Religionen, oder autokratische Manifeste können zu Kriegen, Terror und Diskriminierung führen.

Nachdem die Menschheit neben der klassischen Industrie, der Hardware, die Entwicklung neuer (Software-)Industrien bis hin zur Erfindung Künstlicher Intelligenz vorangetrieben hat, wird ihr allmählich klar, dass die bisherigen Rezepte menschlicher Weiterentwicklung an ihre Grenzen gestoßen sind: unser Ökosystem steht kurz vor dem Kollaps, die Ungleichverteilung des Wohlstands verbunden mit Klimaveränderungen treibt immer mehr Menschen aus bedrohten Gebieten in sichere, reiche Länder, und ein simples Virus namens SARS-Cov‑2, besser bekannt als Coronavirus, führt innerhalb kürzester Zeit zu dramatischen gesellschaftlichen, ökonomischen und sozialen Veränderungen.

In Komplexität gefangen?

Wir sind überfordert, verstehen die Komplexität der Welt und die Implikationen unseres Handelns nicht mehr. Obwohl – oder gerade weil – unser Bildungssystem hochspezialisierte Experten hervorbringt, scheint es, als müssten wir in wenigen Jahren kapitulieren und zu den klassischen Taktiken im Falle einer unmittelbaren Bedrohung greifen: Aggressivität (d.h. Terror oder Krieg) und Flucht, d.h. das Ermöglichen von Lebensraum auf anderen Planeten oder das komplette Abschotten vor Anderen  auf kleinen wohlhabenden regionalen Inseln durch unüberwindbare Grenzen.

Ist also die Situation aussichtslos? Nein, sie ist es nicht – zumindest nicht ganz. Ein kleiner Hoffnungsschimmer existiert – jedoch nur unter einer einzigen Bedingung: wir Menschen müssen uns und unser Verhalten ändern, und zwar noch heute. Das mag seltsam klingen: wieso sollte es so schwierig sein, sein Verhalten zu ändern bzw. was sollte eine individuelle Verhaltensänderung mit dem Schicksal der gesamten Menschheit zu tun haben?

Die Plastizität des Gehirns

Beide Fragen lassen sich leicht beantworten: im Laufe eines Menschenlebens wird es für ein Individuum immer schwerer, sein Verhalten zu ändern. Mit fortschreitendem Alter gewöhnt sich der Mensch immer mehr Routinen an und verfestigt seine Sichtweisen – die meisten von uns wenden ihren Blick, den sie als Kind noch mit viel Neugier und grpßem Erstaunen ins Aussen gerichtet haben, zunehmend nach Innen und sind externen Einflüssen gegenüber immer weniger aufgeschlossen. Das eigene Verhalten wird starrer und inflexibler – dies merken nicht nur Andere, die irgendwann von Altersstarrsinn sprechen, sondern jeder Einzelne selbst merkt, dass es immer schwieriger wird, etwas Neues wie beispielsweise eine Sprache zu erlernen, oder sich von liebgewonnenen Gewohnheiten zu verabschieden. Dass sich das Verhalten jedes Einzelnen auf die gesamte Menschheit auswirkt, ist nachgewiesen. Die Schwierigkeit besteht nur darin, dass der Mensch dieser Auswirkungen nicht gewahr wird, so, wie man oft selbst der Auswirkungen seines eigenenVerhaltens auf die nähere Umgebung nicht gewahrt wird. 

REJUVENS Upgrade als praktische Umsetzung der Achtsamen Revolution

Dennoch ist – wissenschaftlich nachweisbar – und durch viele subjektive Erfahrungen bestätigt, der Mensch zur Änderung fähig. In den Neurowissenschaften wurde bewiesen, dass unsere Gehirne lebenslang in der Lage sind, neue Hirnareale und damit neue Fähigkeiten zu entwickeln: Neurogenese und Neuroplastizität wurden bis vor ca. 30 Jahren noch als Hokuspokus angesehen, bis dann der wissenschaftliche Nachweis erbracht wurde. Einfach formuliert bedeuten die Erkenntnisse der Hirnforschung der letzten Jahre, dass wir Menschen nicht nur zu lebenslanger Veränderung imstande sind, sondern dass wir bisher nur einen Bruchteil unserer diesbezüglichen Fähigkeiten nutzen. Mit anderen Worten: seit der Kognitiven Revolution haben wir uns lediglich minimal fortentwickelt, Da wir auf der anderen Seite als Spezies immer zahlreicher werden und unser Ökosystem durch die schiere Anzahl der Erdenbürger sowie deren gesteigerte Bedürfnis nach Convenience und Luxus bis an der Grenze seiner Belastbarkeit ausnutzen, bleibt uns jetzt nichts anderes mehr übrig, als an uns selbst zu arbeiten, uns schnell und nachhaltig weiterzuentwickeln.

In meinem Buch “Die Achtsame Revolution” habe ich den aktuellen Stand der Wissenschaft zu Hirnforschung mit meinen persönlichen diesbezüglichen Erfahrungen kombiniert und in der Mindful Revolution These manifestiert. Ich rufe jeden einzelnen Menschen dazu auf, sich an der Achtsamen Revolution zu beteiligen, indem er sich ändert, seine eigne Lebensqualität verbessert und damit seinen persönlichen Teil zur Erhaltung eines lebenswerten Ökosystems für uns alle beiträgt. Das REJUVENS Upgrade Programm ist im Rahmen der Achtsamen Revolution der praktische Ratgeber, wie jeder Einzelne wissenschaftliche Erkenntnisse auf den Gebieten Körper und Geist im Alltag nutzen und umsetzen kann.

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Die Menschheit ist überfordert. Globale Herausforderungen wie die Klimakrise, Migration und politische Krisen haben zu einer psychischen Überlastung geführt, die wir nicht mehr bewältigen können. Wir müssen uns und unser Verhalten ändern, und das sofort.

Anregung zum Mitdenken

Michael zeigt in diesem Buch auf, dass jede/r von uns die Wahl hat, ihren/seinen Beitrag zu einer besseren Zukunft zu leisten. Und der erste Schritt dafür ist Achtsamkeit. Nicht die esoterisch angehauchte Variante, sondern ganz einfach bodenständig: Mitdenken. Was wäre, wenn wir alle aufwachen, die Welt mit größeren Augen sehen und dann aufgrund eigener Schlussfolgerungen mit mehr Verantwortung handeln würden? (Constantin)

Die Achtsame Revolution ist ein Versuch, aus der Kombination von Beobachtungen gesellschaftlicher Entwicklungen und einem sehr individuellen persönlichen Reifeprozess den nächsten Schritt in der Evolution der Menschheit abzuleiten. Es ist subjektiv, folgt nicht den üblichen formalen Regeln, basiert auf wissenschaftlicher Forschung, und ist das verdichtete Ergebnis meiner individuellen Lebenserfahrungen der letzten 30 Jahre. Viele wissenschaftliche Forschungsergebnisse sind zur weiteren individuellen Recherche in Fußnoten genannt.

Die Achtsame Revolution ist kein herkömmliches Buch über Achtsamkeit, in dem erklärt wird, wie man ein achtsames Individuum oder eine achtsame Organisation wird. Zwar schreibe ich ausführlich über Achtsamkeit, aber nur aus dem einzigen Grund: um zu erklären, warum wir Menschen die uns innewohnenden individuellen Kräfte nutzen müssen und können, um uns neu zu erfinden, und unser Ökosystem nicht durch Waffengewalt, unmenschliches Verhalten oder Umweltzerstörung sukzessive unbewohnbar zu machen.

Ein praktisches Ergebnis meiner persönlichen Erfahrungen der letzten Jahre ist die Entwicklung der REJUVENS Routine, die im Grunde das konkrete Destillat der Achtsamen Revolution darstellt. Das REWIRE Programm kann für viele Menschen der Startpunkt zur Veränderung ihres Lebens werden. Mich würde es sehr freuen, wenn immer mehr Menschen auf den Zug der Achtsamen Revolution aufspringen und jeder für sich sein innewohnendes Potenzial voll entfalten kann. Mir und einigen Menschen in meinem Umfeld ist dies bereits gelungen – und wir geben diese Erfahrungen gern weiter.

Lesenswert

Ein Buch, geschrieben von einem klugen Kopf, das zum Nachdenken anregt und gute Ansätze zum Umdenken liefert. Inspirierende Gedanken, die es wert sind, gelesen zu werden und die motivieren, achtsam mit sich und der Welt umzugehen – und so in unseren anspruchsvollen Zeiten das Beste aus sich selbst und seiner Umwelt zu machen. (Uschi)

Die Achtsame Revolution ist als eBook für Kindle Reader und Kindle Apps sowie als Taschenbuch verfügbar. Der Erfolg des Buches und die möglichst hohe Verbreitung seines Inhalts hängt auch von Ihrem Feedback ab! Ich würde mich über Ihre Rezension auf Amazon daher sehr freuen! Viel Spass bei der Lektüre!

Michael Reuter

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Während es viele Menschen als normal betrachten, im Laufe ihres Alterungsprozesses nach Erreichen eines Höhepunkts im frühen Erwachsenenalter körperlich und geistig sukzessive nachzulassen und ihre Verhaltensweisen entsprechend dieses (fragwürdigen) Realitätsmodells anzupassen und sich „altersgemäß“ zu verhalten, gibt es alternative, höheren Erfolg versprechende Realitätsmodelle. Anhänger des life-long learning gehen davon aus, dass sie auch im fortgeschrittenen Alter körperlich wie geistig hinzulernen können und ihre physische Verfassung sowie ihre Persönlichkeitsentwicklung bis an ihr Lebensende einen positiven Verlauf nehmen.

Ist man zusätzlich bereit, seinem Leben ein oder mehrere Upgrades zu verpassen und die wissenschaftlich nachgewiesene Fähigkeit des Gehirns zur Umformung und Weiterentwicklung – die Neuroplastizität ‑zugunsten seines persönlichen Wachstums zu nutzen, ergibt dies einen signifikanten Schub in der Persönlichkeitsentwicklung. Dies wird im oben dargestellten Modell deutlich.

Der Rewiring-Prozess ist zwei Phasen aufgeteilt: in der ersten Phase analysieren wir unsere Realitätsmodelle und ersetzen alte, ausgediente gegen neue, zeitgemäßere. Wir führen sozusagen einen Austausch lebenswichtiger Hardware durch. Unsere neuen Realitätsmodelle fügen unserem Leben neue, veränderte Perspektiven hinzu – wir realisieren unsere neue Lebensqualität unmittelbar: möglicherweise müssen wir sogar über den eingeschränkten Scope unserer bisherigen Einstellungen und Verhaltensweisen lachen. Viele Menschen wundern sich, warum sie in ihrem bisheriges Leben durch so viele Einschränkungen, Wenns und Abers haben limitieren lassen.

Der Turbo für unsere positive Persönlichkeitsentwicklung

In der nächsten Phase setzen wir die im Upgrade-Prozess neu kennengelernten Verhaltensweisen ein und integrieren sie in unseren Tagesablauf. Das bringt zeitlich und aufwandsmäßig keine nenneswerten Veränderungen mit sich. Der Unterschied im Output, der positive Effekt auf unsere Lebensqualität, ist dagegen sofort sicht- und spürbar. Und weil wir diese Effekte körperlich und geistig spüren, weil es so scheint, als ob uns das Leben auf einmal geworgen zu sein scheint, wo vorher Probleme existierten, fällt es uns leicht, konsequent die kleinen zusätzlichen wohltuenden Aspekte in Bezug auf Ernährung, Fitness, Schlaf und Achtsamkeit unserem Leben hinzuzufügen.

Bestechend am Upgrade Modell ist seine erfahr- und nachvollziehbare Wirkung am eigenen Körper: nur, wenn wir ein persönliches, unmittelbares, positives Feedback auf unsere veränderten Verhaltensweisen bekommen, sind wir von ihr Sinnhaftigkeit überzeugt. Und genau das bietet REJUVENS.

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Wir Menschen sind nicht nur in der Lage, weit komplexere Zusammenhänge zu verstehen als die schnellsten Supercomputer, wir können uns auch Geschichten ausdenken. Geschichten, die mehr oder weniger viel mit der Realität zu tun haben, die wir weitererzählen, in Wort und Bild. Geschichten, die unser Leben massgeblich bestimmen – man denke nur an Religion, Philosophie oder auch, ganz banal, an Verträge, die wir miteinander abschliessen.

Die Fähigkeit, Geschichten zu erfinden und weiterzugeben ist der Hauptunterschied zwischen Mensch und Tier. Zumindest gehen wir auf dem heutigen Wissensstand davon aus, dass Tiere nicht ûber diese Fãhigkeit verfügen. Fairerweise sei angemerkt, dass znehmend Indizien auftauchen, die Tieren doch eine gewisse Fähigkeit zum Geschichtenerzãhlen zubilligt – beispielsweise den Zugvögeln.

Die Beziehung des Menschen zu seinem Gehirn war lange Zeit recht eintönig: Hirnforscher gingen davon aus, dass ein menschliches Gehirn stabil, d.h. die neuronale Struktur fest verdrahtet sei: so, wie der Mensch geboren wurde, so war er sein Leben lang – zumindest, was die Fähigkeiten seines Gehirns angehe. Der Mensch hat sich quasi nach der Forschung gerichtet. Er akzeptierte, dass seine Gehirnleistung bis zum Erreichen des Erwachsenenalters gefühlt zu‑, und danach – geradezu parallel zu seinen körperlichen Fähigkeiten, sukzessive abnehmen würde. Es war jedermann einsichtig, da es zu keiner Zeit so einfach scheint, eine Sprache zu lernen, wie während der Schulzeit. Ausserdem werden ältere Menschen vergesslich – die Erkenntnis der Wissenschaft befand sich im Einklang mit der Empfindung des interessierten Laien.

Nun haben neuere Erkenntnisse auf dem Gebiet der Neurowissenschaft ergeben, dass dies falsch ist. Seit Mitte der 90er Jahre des letzten Jahrhunderts, also gerade einmal seit etwa 20 Jahren, haben sich zunächst einzelne Neurowissenschaftler gegen die damals herrschende Meinung des festverdrahteten Gehirns durchgesetzt und mit der Zeit bewiesen, dass das meschliche Gehirn dynamisch strukturiert ist, und dass sich über die gesamte Lebenszeit eines Menschen hinweg neuronale Strukturen und Verbindungen neu bilden (Neurogenesis) und neu vernetzen (Neuroplastizitãt) können. Wichtig ist hierbei, dass nicht nur Neues entstehen kann, sondern dass diese Vorgänge mehr oder weniger unabhãngig vom Lebensalter ablaufen.

Neuroplastizität und Neurogenesis sind die beiden wichtigsten Erkenntnisse der Neurowissenschaften seit ihrem Bestehen. Die praktischen Implikationen sind schnell und einfach genannt – ihre Tragweite jedoch dürfte die spontane Erkenntnis bei weitem übersteigen: Menschen, deren Gehirn beschädigt wurde – beispielsweise durch einen Schlaganfall – sind grundsätzlich in der Lage, ihre vermeintlich finalen Lähmungen durch spezifisches Training ganz oder teilweise aufzuheben. Da Schlaganfälle in hochentwickelten Ländern zu den am häufigsten auftretenden schweren Erkrankungen zählen, hilft die Erkenntnis der Neuroplastizität Millionen von Menschen, sich von ihren Leiden weitgehend zu befreien.

Neben den unmittelbar einleuchtenden postiven Effekten bei Erkrankungen, bring Neuroplastizitãt auch gesunden Menschen signifikante Vorteile: da wir die Fähigkeiten unseres Gehirns nur zu einem Bruchteil ausnutzen, können wir durch das Fördern von Neuroplastizität unsere Lebensqualitãt auf ein höheres Niveau heben. Wir versetzen uns selbst in die Lage, schneller, einfacher und mit mehr Spass Neues zu lernen, zu verstehen. Ausserdem können wir viel besser mit den Anforderungen, die die Umwelt an uns stellt, klarkommen: durch Abbau von und Verzicht auf Stress, sowie ein erweitertes Bewusstsein für die Herausforderungen des täglichen Lebens.

Neuroplastic Coaching – wie optimiere ich die Leistung meines Gehirns und entwickle ein non-limited Mindset?

Neuroplastic Coaching ist ein Programm, mit dem der Mensch in die Lage versetzt wird, viel mehr aus seinem Leben zu machen, als er es gewöhnt ist und als er sich überhalt vorstellen kann, er sich zutraut. Neuroplastic Coaching ist kein Wundermittel. Neuroplastic Coaching ist ein Programm, innerhalb dessen Coaches aus den Bereichen Schlafforsching, Ernährungswissenschaft, Sportwissenschaft, Neurowissenschaft und Meditationslehre gemeinsam mit dem Coachee arbeiten und ihm helfen, sich selbst zu helfen. Das setzt eine aktive Teilnahme des Coachees voraus. Es bedeutet aber auch, dass der Coachee seine nach Durchlaufen des Programms erzielte höhere Lebensqualitãt aus eigener Kraft beibehalten kann, ohne anschliessend dauerhaft auf den Coach angewiesen zu sein.

Wir halten Neuroplastizitãt für die wichtigste medizinische Entdeckung der letzen 100 Jahre und laden Sie herzlich ein, den Nutzen am eigenen Leib zu erfahren.

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