Verglichen mit anderen Tieren wird der Homo Sapiens als ein nicht überlebensfähiges menschliches Wesen geboren, das vollständig auf seine Eltern angewiesen ist. Wenn ein Pferd entbindet, kann sein Fohlen innerhalb weniger Stunden laufen. Baby-Meeresschildkröten bleiben für einige Tage in ihren Nestern, bevor sie zum Meer eilen und mehrere tagelange Schwimmphasen durchlaufen. In reichen Ländern müssen neugeborene Menschen jahrelang gefüttert, getragen und bewacht werden, bevor die meisten von ihnen im Alter von etwa 20 Jahren ihre Elternhäuser verlassen. Bezogen auf eine durchschnittliche Lebenserwartung von 80 Jahren benötigt der Homo Sapiens 25% seiner gesamten Lebensdauer, um die Grundlagen für das selbständige Überleben zu erlernen. Ein Pferd lebt 25 bis 30 Jahre, die Lebensspanne von Meeresschildkröten variiert je nach Art stark, zwischen 10 und 80 Jahren. Im Vergleich mit Beiden scheint der Mensch einen deutlich höheren Anteil an „Überlebens-Grundausbildung“ zu benötigen.

Nehmen wir einmal an, ein Grund für diese umfassendere Vorbereitung auf das Leben liegtin der signifikant höheren Komplexität der Umwelt, mit der der Homo Sapiens konfrontiert ist, verglichen beispielsweise der einer Meeresschildkröte. Dies ist übrigens eine Annahme, die durchaus falsch sein kann: wir wissen, dass Meeresschildkröten eine viel geringere Gehirnkapazität haben als Menschen, und aufgrund eines möglicherweise durchaus vergleichbaren Gehirn-Umwelt-Verhältnisses könne die Panzertiere ihre Umwelt ähnlich komplex wahrnehmen wie wir. 

Wenn wir die lebenslange Lernkurve eines Menschen betrachten, sehen wir drei langePhasen der Ausbildung unseres Gehirns: erstens die Phase des Säuglingsalters und der Kindheit, zuständig für die kortikalen Regionen unseres Gehirns, die dem Sehen und anderen Sinnen gewidmet sind. Die nächste kritische Phase beinhaltet die Aneignung von Sprache und höherer Kognitionsfähigkeiten. Die letzte Phase ermöglicht den Erwerb komplexer Fähigkeiten. Bis zum Ende des 20. Jahrhunderts glaubten die meisten Neurowissenschaftler an eine starre Struktur und abnehmende Leistungsfähigkeit des Gehirns im Laufe eines Menschenlebens. Kurz gesagt: man ging davon aus dass Menschen das während der Kindheit und der Adoleszenz Gelernte im Erwachsenenalter nutzen könnten, um schließlich kontinuierlich nachzulassen m schließlich auf ihre alten Tage zu infantiler Fähigkeiten zurückzukehren. 

Die Aussage, das Gehirn könne sich nur in Kindheit und Jugend weiterentwickeln, hat sich als falsch erwiesen.

Dank neuester neurowissenschaftlicher Forschung wissen wir heute, dass unser Gehirn plastisch ist, d.h. es besitzt die Fähigkeit, sich während unseres gesamten Erwachsenenlebens kontinuierlich zu verändern. Hirnaktivitäten, die mit bestimmten Funktionen verbunden sind, können in verschiedene Hirnareale verlagert werden, der Anteil der sogenannten grauen Substanz, eines Hauptbestandteils unseres zentralen Nervensystems, kann sich verändern, und Synapsen, welche Neuronen in die Lage versetzen, elektrische und chemische Signale zu übertragen, können sich mit der Zeit verstärken oder abschwächen. Unser Gehirn optimiert kontinuierlich seine neuronalen Netzwerke – während der sog. Phylogenese, der Ontogenese und des physiologischen Lernens. Aus diesem Grund haben taube Menschen im Allgemeinen ein sehr gutes Sehvermögen oder blinde Menschen können “das Gras wachsen hören”. Hirnzellen, die bei einem Unfall final beschädigt wurden, erholen sich danach möglicherweise nicht mehr, sondern überlassen ihre Funktion anderen, benachbarten Zellen. Aber auch diese Aussage ist mit Vorsicht zu genießen, da man auch das Nachwachsen von als abgestorben eingestuften Zellen beobachtet hat.

Gehirn vs. Computer

Unser Gehirn ist komplex; es besteht aus etwa 86 Milliarden Neuronen, die etwa 86 Billionen Verbindungen herstellen. Das Gehirn wird oft mit einem anderen komplexen System verglichen, das eine enorme Leistungsfähigkeit zur Problemlösung besitzt – dem Computer. Sowohl das Gehirn als auch der Computer enthalten eine große Anzahl von elementaren Einheiten, Neuronen bzw. Transistoren, die Informationen verarbeiten, welche durch elektrische Signale übermittelt werden. Auf den ersten Blick ähneln sich die Architekturen des Gehirns und des Computers, die aus weitgehend getrennten Schaltkreisen für Eingabe, Ausgabe, Verarbeitung und Speicher bestehen. Gehirne und Computer scheinen ihre Fähigkeiten jedoch in ganz unterschiedlichen Bereichen auszuspielen: Während Computer menschliche Champions in den meisten linearen Berechnungen, im Auswendiglernen und in komplexen Spielen, wie z.B. Schach, besiegen, triumphiert der Mensch über den Computer bei vielen Aufgaben in der realen Welt, von ganz einfachen, wie z.B. dem Trinken einer Tasse Tee, bis hin zu komplexen, wie dem Finden eines Freundes in einer Menschenmenge.

In seinem Buch “The Computer and the Brain” verglich der Mathematiker, Physiker und Informatiker John von Neumann den Computer mit dem menschlichen Gehirn. Im Allgemeinen hat der Computer gegenüber dem Gehirn enorme Vorteile bei der Geschwindigkeit und Präzision elementarer Operationen. Die neuronalen Übertragungen des Gehirns laufen mit einem Bruchteil der Geschwindigkeit heutiger Computerprozessoren ab – Neuronen feuern mit weniger als 1.000 Spikes pro Sekunde, während Computer leicht viele Milliarden Operationen pro Sekunde übersteigen. Und aufgrund biologischen Rauschens arbeitet das Gehirn zu einem millionenfachen Bruchteil der Betriebspräzision einesComputers. Da ein Computer Zahlen entsprechend der Bits darstellt, die dieser Zahl zugeordnet sind, hat eine Zahl mit 32 Bits eine Genauigkeit von 1 zu 4,2 Milliarden. Ein menschliches Gehirn erreicht im Vergleich dazu eine Genauigkeit von 1 zu 100. Diese Zahlen sprechen eindeutig gegen das menschliche Gehirn. Und dennpch sind wir Menschen dem Computer in vielen lebenswichtigen Berechnungen überlegen.

Die erstaunliche Anpassungsfähigkeit des Gehirns sichert dem Homo Sapiens das Überleben

Aufgrund der allgemeinen Überlegenheit des Gehirns in Bezug auf Flexibilität und Verallgemeinerbarkeit sollte sich der Mensch nicht damit zufrieden geben, Computer zu verbessern, sondern vielmehr darüber nachdenken, wie er sich selbst verbessern kann. Alles, was Ingenieure in den letzten Jahrzehnten entwickelt haben, ahmt letztlich das nach, wozu unser Gehirn bereits in der Lage ist. Wie könnte es auch anders sein? Alle Ingenieure benutzen ihre Gehirne, um Computer zu bauen. In Vorbereitung auf einen Paradigmenwechsel, der durch Künstliche Intelligenz ausgelöst wird, indem intelligente Maschinen die Macht übernehmen und ihre überlegene Rechengeschwindigkeit ausnutzen, sollten sich die Menschen an die oben erwähnten inhärenten Eigenschaften ihres Gehirns erinnern: Flexibilität, Generalisierbarkeit und Anpassbarkeit: Neuroplastizität. Im Wissen, dass sich Training positiv auf die Leistungsfähigkeit  auswirkt, befassen sich Millionen von Menschen in täglichen Trainingseinheiten mit allen Arten körperlicher Übungen. Was wäre, wenn wir die Sinnhaftigkeit eines mentalen Trainings auf die gleiche Weise verinnerlichenwürden wie des körperlichen Trainings? Was, wenn wir uns an das ungenutzte Potenzial unseres Gehirns erinnerten und wir aufhörten, fahrlässig mit den fantastischen,ungehobenen Potenzialen des Gehirns umzugehen? Was wäre, wenn wir uns nicht nur theoretisch typischer menschlicher mentaler Voreingenommenheiten bewusst würden, sondern aktiv daran arbeiten würden, sie zu bekämpfen, indem wir unser Wissen über mentale Modelle, wie Gedankenexperimente, Denken zweiter Ordnung, probabilistisches bzw. Bayessches Denken oder Occams und Hanlons Rasiermesser nutzten? Diese Modelle sind seit (Hunderten von) Jahren bekannt, aber haben sie ihren Weg in den allgemeinenBildungskanon gefunden? Nein, haben sie nicht. Warum nicht?

Das menschliche Gehirn ist das am stärksten unterschätzte Gut, das wir uns vorstellen können – und es ist der beste Ausgangspunkt für die Lösung vieler Herausforderungen, von einer potenziellen Bedrohung durch intelligente Killerroboter bis hin zur Klimakrise. Unser Gehirn ist das Kernstück der nächsten Evolutionsstufe der Menschheit – der Achtsamen Revolution.

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Die Geschichte hat gezeigt, dass der moderne Mensch sein im Tierreich vergleichsweise riesiges Gehirn dazu benutzt hat, Sprachen zu erfinden, Geschichten zu erzählen, die über das Internet in Sekundenschnelle über die ganze Welt verbreitet werden können, und dabei einen starken Glauben an diese Geschichten zu entwickeln. Diese evolutionäre Phase wird als Kognitive Revolution bezeichnet, auf die agrarkulturelle und anschließend die industrielle Revolutionen folgen. Die Geschichten der Menschen dienen der Kommunikation und ermöglichen soziale Interaktion über geographische Grenzen hinweg. Allerdings hat die Fähigkeit des Geschichtenerzählers ihren Preis: Konventionen, Religionen, oder autokratische Manifeste können zu Kriegen, Terror und Diskriminierung führen.

Nachdem die Menschheit neben der klassischen Industrie, der Hardware, die Entwicklung neuer (Software-)Industrien bis hin zur Erfindung Künstlicher Intelligenz vorangetrieben hat, wird ihr allmählich klar, dass die bisherigen Rezepte menschlicher Weiterentwicklung an ihre Grenzen gestoßen sind: unser Ökosystem steht kurz vor dem Kollaps, die Ungleichverteilung des Wohlstands verbunden mit Klimaveränderungen treibt immer mehr Menschen aus bedrohten Gebieten in sichere, reiche Länder, und ein simples Virus namens SARS-Cov‑2, besser bekannt als Coronavirus, führt innerhalb kürzester Zeit zu dramatischen gesellschaftlichen, ökonomischen und sozialen Veränderungen.

In Komplexität gefangen?

Wir sind überfordert, verstehen die Komplexität der Welt und die Implikationen unseres Handelns nicht mehr. Obwohl – oder gerade weil – unser Bildungssystem hochspezialisierte Experten hervorbringt, scheint es, als müssten wir in wenigen Jahren kapitulieren und zu den klassischen Taktiken im Falle einer unmittelbaren Bedrohung greifen: Aggressivität (d.h. Terror oder Krieg) und Flucht, d.h. das Ermöglichen von Lebensraum auf anderen Planeten oder das komplette Abschotten vor Anderen  auf kleinen wohlhabenden regionalen Inseln durch unüberwindbare Grenzen.

Ist also die Situation aussichtslos? Nein, sie ist es nicht – zumindest nicht ganz. Ein kleiner Hoffnungsschimmer existiert – jedoch nur unter einer einzigen Bedingung: wir Menschen müssen uns und unser Verhalten ändern, und zwar noch heute. Das mag seltsam klingen: wieso sollte es so schwierig sein, sein Verhalten zu ändern bzw. was sollte eine individuelle Verhaltensänderung mit dem Schicksal der gesamten Menschheit zu tun haben?

Die Plastizität des Gehirns

Beide Fragen lassen sich leicht beantworten: im Laufe eines Menschenlebens wird es für ein Individuum immer schwerer, sein Verhalten zu ändern. Mit fortschreitendem Alter gewöhnt sich der Mensch immer mehr Routinen an und verfestigt seine Sichtweisen – die meisten von uns wenden ihren Blick, den sie als Kind noch mit viel Neugier und grpßem Erstaunen ins Aussen gerichtet haben, zunehmend nach Innen und sind externen Einflüssen gegenüber immer weniger aufgeschlossen. Das eigene Verhalten wird starrer und inflexibler – dies merken nicht nur Andere, die irgendwann von Altersstarrsinn sprechen, sondern jeder Einzelne selbst merkt, dass es immer schwieriger wird, etwas Neues wie beispielsweise eine Sprache zu erlernen, oder sich von liebgewonnenen Gewohnheiten zu verabschieden. Dass sich das Verhalten jedes Einzelnen auf die gesamte Menschheit auswirkt, ist nachgewiesen. Die Schwierigkeit besteht nur darin, dass der Mensch dieser Auswirkungen nicht gewahr wird, so, wie man oft selbst der Auswirkungen seines eigenenVerhaltens auf die nähere Umgebung nicht gewahrt wird. 

REJUVENS Upgrade als praktische Umsetzung der Achtsamen Revolution

Dennoch ist – wissenschaftlich nachweisbar – und durch viele subjektive Erfahrungen bestätigt, der Mensch zur Änderung fähig. In den Neurowissenschaften wurde bewiesen, dass unsere Gehirne lebenslang in der Lage sind, neue Hirnareale und damit neue Fähigkeiten zu entwickeln: Neurogenese und Neuroplastizität wurden bis vor ca. 30 Jahren noch als Hokuspokus angesehen, bis dann der wissenschaftliche Nachweis erbracht wurde. Einfach formuliert bedeuten die Erkenntnisse der Hirnforschung der letzten Jahre, dass wir Menschen nicht nur zu lebenslanger Veränderung imstande sind, sondern dass wir bisher nur einen Bruchteil unserer diesbezüglichen Fähigkeiten nutzen. Mit anderen Worten: seit der Kognitiven Revolution haben wir uns lediglich minimal fortentwickelt, Da wir auf der anderen Seite als Spezies immer zahlreicher werden und unser Ökosystem durch die schiere Anzahl der Erdenbürger sowie deren gesteigerte Bedürfnis nach Convenience und Luxus bis an der Grenze seiner Belastbarkeit ausnutzen, bleibt uns jetzt nichts anderes mehr übrig, als an uns selbst zu arbeiten, uns schnell und nachhaltig weiterzuentwickeln.

In meinem Buch “Die Achtsame Revolution” habe ich den aktuellen Stand der Wissenschaft zu Hirnforschung mit meinen persönlichen diesbezüglichen Erfahrungen kombiniert und in der Mindful Revolution These manifestiert. Ich rufe jeden einzelnen Menschen dazu auf, sich an der Achtsamen Revolution zu beteiligen, indem er sich ändert, seine eigne Lebensqualität verbessert und damit seinen persönlichen Teil zur Erhaltung eines lebenswerten Ökosystems für uns alle beiträgt. Das REJUVENS Upgrade Programm ist im Rahmen der Achtsamen Revolution der praktische Ratgeber, wie jeder Einzelne wissenschaftliche Erkenntnisse auf den Gebieten Körper und Geist im Alltag nutzen und umsetzen kann.

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Was befähigt Menschen, komplexe Aufgaben zu meistern, wie Tennis zu spielen oder das Verhalten eines Managers in einer Besprechung zu antizipieren? Eine Antwort liegt im allgemeinen architektonischen Unterschied zwischen Gehirn und Computer: Letzteres erledigt Aufgaben weitgehend in seriellen Schritten. Computer berechnen sequentielle Kaskaden von Anweisungen mit hoher Präzision in aufeinanderfolgenden Schritten. Gehirne stützen sich hauptsächlich auf paralleles Rechnen und nutzen dabei ihre große Anzahl von Neuronen und ihre verteilte Architektur, die Billionen synaptischer Verbindungen ermöglicht.

Bei jeder Aktivität sendet das Gehirn viele verschiedene elektrische Signale parallel durch den Körper. Der motorische Kortex des Gehirns – der Teil der Großhirnrinde, der für die motorische Steuerung zuständig ist – arbeitet ebenfalls, indem er seine Befehle parallel sendet, um Muskelkontraktionen in verschiedenen Teilen des Körpers auszulösen. Die stärker verteilte Architektur des Gehirns mit Neuronen, die Signale an viele andere Neuronen senden und entgegennehmen, im Vergleich zu einer begrenzten Anzahl von Eingangs- und Ausgangsknoten von Computertransistoren, ist für die Überlegenheit des Gehirns bei vielen Aufgaben verantwortlich. 

Und das ist noch nicht alles. Dank einer inhärenten Erinnerungsfähigkeit kann die Verbindungsstärke zwischen Neuronen als Reaktion auf Aktivitäten erhöht werden: Ausgelöst durch die Wiederholung ähnlicher Aktivitäten lernt und verbessert der Mensch seine Fähigkeiten, da neuronale Schaltkreise zunehmend besser konfiguriert werden. Die kontinuierliche Wiederholung bestimmter Aktivitäten wird weithin als die wichtigste Ursache für hervorragende Leistungen angesehen. Wenn man die Fähigkeit des Gehirns zur Neuverdrahtung hinzufügt, sind wir Menschen mit Supercomputern ausgestattet, die es uns ermöglichen, Aufgaben auszuführen, die von Maschinen (bisher) nicht lösbar sind. 

Noch immer unmöglich: In den letzten Jahrzehnten haben Software-Ingenieure bemerkenswerte Fortschritte erzielt, indem sie mehrere Prozessoren in einen einzigen Computer einsetzten, das sog.  Parallelcomputing, oder mehrere Schichten verwenden, die immer abstraktere Merkmale aus dem Bereich des Deep Learning darstellen. Maschinelles Lernen und Quantencomputing werden den Computer immer näher an die Fähigkeiten des menschlichen Gehirns heranführen – zumindest an jene, dererwir uns heute bewusst sind. 

Das am stärksten unterbewertete Gut des Menschen

Aufgrund der allgemeinen Überlegenheit des Gehirns in Bezug auf Flexibilität und Verallgemeinerbarkeit sollte sich der Mensch nicht damit zufrieden geben, Computer zu verbessern, sondern vielmehr darüber nachdenken, wie er sich selbst verbessern kann. Alles, was Ingenieure in den letzten Jahrzehnten entwickelt haben, ahmt letztlich das nach, wozu unser Gehirn bereits in der Lage ist. Wie könnte es auch anders sein? Alle Ingenieure benutzen ihre Gehirne, um Computer zu bauen. In Vorbereitung auf einen Paradigmenwechsel, der durch Künstliche Intelligenz ausgelöst wird, indem intelligente Maschinen die Macht übernehmen und ihre überlegene Rechengeschwindigkeit ausnutzen, sollten sich die Menschen an die oben erwähnten inhärenten Eigenschaften ihres Gehirns erinnern: Flexibilität, Generalisierbarkeit und Anpassbarkeit: Neuroplastizität. 

Im Wissen, dass sich Training positiv auf die Leistungsfähigkeit  auswirkt, befassen sich Millionen von Menschen in täglichen Trainingseinheiten mit allen Arten körperlicher Übungen. Was wäre, wenn wir die Sinnhaftigkeit eines mentalen Trainings auf die gleiche Weise verinnerlichenwürden wie des körperlichen Trainings? Was, wenn wir uns an das ungenutzte Potenzial unseres Gehirns erinnerten und wir aufhörten, fahrlässig mit den fantastischen,ungehobenen Potenzialen des Gehirns umzugehen? Was wäre, wenn wir uns nicht nur theoretisch typischer menschlicher mentaler Voreingenommenheiten bewusst würden, sondern aktiv daran arbeiten würden, sie zu bekämpfen, indem wir unser Wissen über mentale Modelle, wie Gedankenexperimente, Denken zweiter Ordnung, probabilistisches bzw. Bayessches Denken oder Occams und Hanlons Rasiermesser nutzten? Diese Modelle sind seit (Hunderten von) Jahren bekannt, aber haben sie ihren Weg in den allgemeinen Bildungskanon gefunden? Nein, haben sie nicht. Warum nicht?

Das menschliche Gehirn ist das am stärksten unterschätzte Gut, das wir uns vorstellen können – und es ist der beste Ausgangspunkt für die Lösung vieler Herausforderungen, von einer potenziellen Bedrohung durch intelligente Killerroboter bis hin zur Klimakrise. Unser Gehirn ist das Kernstück der nächsten Evolutionsstufe der Menschheit – der Achtsamen Revolution.

Der Text ist ein Auszug aus dem Buch Die Achtsame Revolution, von Michael Reuter

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Die Menschheit ist überfordert. Globale Herausforderungen wie die Klimakrise, Migration und politische Krisen haben zu einer psychischen Überlastung geführt, die wir nicht mehr bewältigen können. Wir müssen uns und unser Verhalten ändern, und das sofort.

Anregung zum Mitdenken

Michael zeigt in diesem Buch auf, dass jede/r von uns die Wahl hat, ihren/seinen Beitrag zu einer besseren Zukunft zu leisten. Und der erste Schritt dafür ist Achtsamkeit. Nicht die esoterisch angehauchte Variante, sondern ganz einfach bodenständig: Mitdenken. Was wäre, wenn wir alle aufwachen, die Welt mit größeren Augen sehen und dann aufgrund eigener Schlussfolgerungen mit mehr Verantwortung handeln würden? (Constantin)

Die Achtsame Revolution ist ein Versuch, aus der Kombination von Beobachtungen gesellschaftlicher Entwicklungen und einem sehr individuellen persönlichen Reifeprozess den nächsten Schritt in der Evolution der Menschheit abzuleiten. Es ist subjektiv, folgt nicht den üblichen formalen Regeln, basiert auf wissenschaftlicher Forschung, und ist das verdichtete Ergebnis meiner individuellen Lebenserfahrungen der letzten 30 Jahre. Viele wissenschaftliche Forschungsergebnisse sind zur weiteren individuellen Recherche in Fußnoten genannt.

Die Achtsame Revolution ist kein herkömmliches Buch über Achtsamkeit, in dem erklärt wird, wie man ein achtsames Individuum oder eine achtsame Organisation wird. Zwar schreibe ich ausführlich über Achtsamkeit, aber nur aus dem einzigen Grund: um zu erklären, warum wir Menschen die uns innewohnenden individuellen Kräfte nutzen müssen und können, um uns neu zu erfinden, und unser Ökosystem nicht durch Waffengewalt, unmenschliches Verhalten oder Umweltzerstörung sukzessive unbewohnbar zu machen.

Ein praktisches Ergebnis meiner persönlichen Erfahrungen der letzten Jahre ist die Entwicklung der REJUVENS Routine, die im Grunde das konkrete Destillat der Achtsamen Revolution darstellt. Das REWIRE Programm kann für viele Menschen der Startpunkt zur Veränderung ihres Lebens werden. Mich würde es sehr freuen, wenn immer mehr Menschen auf den Zug der Achtsamen Revolution aufspringen und jeder für sich sein innewohnendes Potenzial voll entfalten kann. Mir und einigen Menschen in meinem Umfeld ist dies bereits gelungen – und wir geben diese Erfahrungen gern weiter.

Lesenswert

Ein Buch, geschrieben von einem klugen Kopf, das zum Nachdenken anregt und gute Ansätze zum Umdenken liefert. Inspirierende Gedanken, die es wert sind, gelesen zu werden und die motivieren, achtsam mit sich und der Welt umzugehen – und so in unseren anspruchsvollen Zeiten das Beste aus sich selbst und seiner Umwelt zu machen. (Uschi)

Die Achtsame Revolution ist als eBook für Kindle Reader und Kindle Apps sowie als Taschenbuch verfügbar. Der Erfolg des Buches und die möglichst hohe Verbreitung seines Inhalts hängt auch von Ihrem Feedback ab! Ich würde mich über Ihre Rezension auf Amazon daher sehr freuen! Viel Spass bei der Lektüre!

Michael Reuter

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