Was ist ein Nahrungsergänzungsmittel?

Im Unterschied zu Arzneimitteln sind Nahrungsergänzungsmittel Lebensmittel, die dazu dienen, unsere Ernährung mit Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren, Ballaststoffen oder sekundären Pflanzenstoffen zu ergänzen. Supplements enthalten ernährungsphysiologisch wirksame Nährstoffe in konzentrierter und dosierter Form. Deshalb werden sie meist in einer eher lebensmitteluntypischen Form wie Tabletten, Trinkampullen oder Kapseln angeboten. Im Gegensatz zu Arzneimitteln dienen Nahrungsergänzungsmittel nicht der Heilung oder Linderung von Krankheiten oder Beschwerden, sondern sie tragen zu deren Verhütung sowie zum  Erhalt der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens bei.

Die rechtliche Grundlage für Nahrungsergänzungsmittel

Das Lebensmittelrecht in Deutschland und ganz Europa ist ein stark regulierter Rechtsbereich, da Nahrungsergänzungsmittel den umfassenden Vorschriften des Lebensmittelrechts unterliegen. Darüber hinaus gibt es spezielle Vorschriften, die vor allem in der europäischen Richtlinie 2002/46/EG niedergelegt sind. Die nationale Nahrungsergänzungsmittel-Verordnung (NemV) setzt die Vorgaben der europäischen Richtlinie in deutsches Recht um. Sie enthält neben der grundlegenden Definition „Nahrungsergänzungsmittel“ auch Vorschriften zur Zusammensetzung und Kennzeichnung auf dem jeweiligen Produkt. Wie in anderen Rechtsbereichen ist die Umsetzung dieser Regeln in die Praxis nicht immer einfach – allerdings werden Zuwiderhandlungen als Ordnungswidrigkeit oder gar als Straftat verfolgt. Dies vorausgeschickt erklärt, warum die in Deutschland bzw. der Europäischen Union angebotenen Supplements relativ unbedenklich konsumierbar sind.

Welchen Nutzen haben Nahrungsergänzungsmittel?

Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist grundsätzlich ausreichend, um den Nährstoffbedarf eines gesunden.Menschen zu decken. Allerdings sind die Begriffe „ausgewogen“ und „abwechslungsreich“ unscharf formuliert , durchaus anspruchsvoll in der praktischen Umsetzung eines hektischen Alltags, und werden von vielen Menschen nicht wirklich umgesetzt. In diesen Fällen (also bei nahezu allen in Industrienationen lebenden Menschen) können Nahrungsergänzungsmittel durch ihre ernährungsspezifischen und physiologischen Eigenschaften einen wichtigen Beitrag zur Ergänzung der individuellen Ernährung und damit zur Gesundheit, Verlängerung der Healthspan und Senkung des biologischen Alters leisten. Welche Supplements für den Einzelnen sinnvoll sind, hängt von vielfältigen Faktoren ab, insbesondere von individueller Ernährungsweise, Lifestyle, Alter, sowie der jeweiligen genetischen Prädisposition.

In Deutschland ist die Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen mit Ausnahme von Folat (Folsäure und Polyglutamate), Calcium und Jod sowie bei Frauen auch Eisen gut. Auch haben weite Teile der Bevölkerung eines zu niedrigen Vitamin D Level. Die durchschnittlich für die meisten Vitamine und Mineralstoffe zufriedenstellende Versorgung der Bevölkerung bedeutet auch, dass Einzelpersonen – je nach individuellem Lifestyle – durchaus Nachholbedarf an Mineralien, Vitaminen und anderen Zusatzstoffen haben, der dann durch Nahrungsergänzungsmittel gedeckt werden kann und auch sollte.

Welche Nährstoffe werden durch Supplements ergänzt?

Nahrungsergänzungsmittel können die Versorgung mit Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren, Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen sicherzustellen. Die folgendem Tabelle gibt einen Überblick der am häufigsten durch Supplements ergänzten Nährstoffe. Die genannten Beiträge der jeweiligen Nährstoffe zu Gesundheit und Wohlbefinden entsprechen denjenigen, die von der Europäischen Behörde für Lebensmittellsicherheit (EFSA) bestätigt und von der EU-Kommission genehmigt wprden sind.

In Abhängigkeit Ihres jeweiligen Bedarfs an Nahrungsergänzung bzw. Unterdeckung im jeweiligen Nährstoff sollten Sie – idealerweise nach Konsultation Ihres Hausarztes – entsprechende Supplements in Ihren Ernährungsplan mit einbeziehen. Die in der Tabelle genannten Nahrungsergänzungsmittel sind Beispiele, die vom REJUVENS Team bzw. unseren Programmteilnehmern selbst konsumiert werden, aber nicht notwendigerweise Ihrem persönlichen Bedarf entsprechen.

Wie senke ich mein biologisches Alter (Bio Age)?

Über den Ausgleich des Bedarfs an Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren, und Ballaststoffen hinaus gibt es weitere Supplements, die das REJUVENS Team auf Basis wissenschaftliche Forschung hinsichtlich Maximierung von Healthspan und Longevity – und damit zur Senkung des biologischen Alters (Bio Age) empfiehlt. Diese Empfehlung bezieht sich auf gesunde Menschen, die dazu ihren Hausarzt konsultiert haben. In Zusammanhang mit dem regelmäßig ausgeführten Daily Rejuvenation Programm legen wir unserer Ansicht nach die Basis für maximale Longevity und größtmögliche Senkung unseres Bio Age.

Die REJUVENS Teammitglieder senken ihr Bio Age mit folgender Kombination aus Nahrungsergänzungsmitteln:

In einem der nächsten Beiträge kommen wir auf die hier genannten Supplements NMN (Nicotinamide mononucleotideh), Resveratrol, und andere häufig in diesem Zusammenhang erwähnte wie Metformin, Spermidin und Rapamycin zurück und erläutern deren Bedeutung und Wirkung im Hinblick auf Longevity und Bio Age.

Grundsätzlich gilt: Bevor Sie damit beginnen, regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel zu konsumieren, informieren Sie sich bitte ausführlich selbst und konsultieren Sie Ihren Hausarzt! Die hier empfohlenen Supplements und Nahrungsergänzungs-Produkte werden vom REJUVENS Team auf Basis genauer Kenntnis des jeweiligen Gesundheitszustands und des Bedarfs an Nährstoffen eingenommen und sind daher nicht notwendigerweise als Empfehlung für Sie persönlich geeignet. Gern können Sie sich auch mit Fragen an das REJUVENS Team wenden! Wir werden regelmäßig über Neuerungen im Thema Nahrungsergänzungsmittel berichten.

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