Kategorie: <span>Atmung</span>

Kategorie: Atmung

Kardiorespiratorische Fitness: Der unterschätzte Schlüssel zu einem längeren Leben

Eine große Studie aus dem Jahr 2018 zeigt ein­drucksvoll: Je bess­er Ihre Aus­dauer­leis­tungs­fähigkeit (kar­diores­pi­ra­torische Fit­ness), desto geringer ist Ihr langfristiges Ster­berisiko – und es gibt offen­bar keine Ober­gren­ze für den Nutzen. Die Ergeb­nisse unter­stre­ichen, warum regelmäßiges aer­obes Train­ing zu den wirk­sam­sten Maß­nah­men für eine gesunde Lan­glebigkeit zählt. Die Studie im Überblick Im JAMA …

Exercise Mimetics 2026: Kann man die Vorteile des Sports in eine Pille packen?

Viele Men­schen, die am meis­ten von kör­per­lich­er Aktiv­ität prof­i­tieren wür­den – ältere Per­so­n­en, Patien­ten mit neu­rol­o­gis­chen Erkrankun­gen, Ver­let­zte oder chro­nisch Kranke – kön­nen genau das nicht leis­ten: aus­re­ichend Sport treiben. Ein neuer umfassender Bericht aus dem Jahr 2026 mit dem Titel „Exer­cise mimet­ics: mol­e­c­u­lar mech­a­nisms, bio­log­i­cal and ther­a­peu­tic effects“ (Mol­e­c­u­lar …

Richtig Atmen: Durch die Nase direkt ins Zwerchfell ist die optimale Atmung

Wir alle atmen – die meis­ten von uns zu häu­fig zwis­chen 12–14 mal in der Minute. Die Atmung wird ges­teuert von unser­er Kör­per­in­tel­li­genz, die uns automa­tisch mit Sauer­stoff ver­sorgt, ohne dass wir uns aktiv darum bemühen. Die Tat­sache des Atmens ist allerd­ings nur die eine Seite der Medaille: die meisten …

Praktische Anleitung zur REJUVENS Daily Upgrade Meditation

Basierend auf der Kom­bi­na­tion aus im REJUVENS Team vorhan­de­nen langjähri­gen prak­tis­chen Erfahrun­gen mit Med­i­ta­tion­stech­niken und den the­o­retis­chen Erken­nt­nis­sen aus wis­senschaftlich fundierten Stu­di­en haben wir die prak­tis­che Anleitung zur REJUVENS Dai­ly Upgrade Med­i­ta­tion entwick­elt.  Das REJUVENS Dai­ly Upgrade beste­ht aus den zwei Med­i­ta­tion­s­mod­ulen Clean­ing und Trans­for­ma­tion, die ide­al­er­weise abwech­sel­nd jew­eils morgens …