Wie leben wir möglichst lange gesund und zufrieden? Die Antwort lässt sich auf eine sehr schlichte Metapher reduzieren: Der Mensch ist eine Art batteriebetriebener Motor. Er lebt von Energie, die ihm in den verschiedensten Formen zugeführt wird – Sauerstoff, Nahrung, Sonnenlicht, Schlaf und einiges mehr. Dieser Motor muss je nach …
In der Longevity- und Biohacking-Community sind Peptide derzeit eines der heißesten Themen. Viele Menschen hoffen, durch die Einnahme oder Injektion dieser kurzen Aminosäureketten den Alterungsprozess zu verlangsamen, die Regeneration zu verbessern und länger vital zu bleiben. Doch hinter dem Hype sieht die wissenschaftliche Realität etwas differenzierter aus. Hier fassen wir …
Eine neue Nature Communications-Studie zeigt erstmals die enzymatische Reparatur von CML-Schäden in menschlichem Gewebe ex vivo – ein Proof-of-Concept mit weitreichenden Implikationen für die Rejuvenation-Forschung. Das Altern des menschlichen Körpers ist nicht nur ein biologischer, sondern auch ein chemischer Prozess. Über Jahrzehnte hinweg reagieren reduzierende Zucker und reaktive Dicarbonyle mit …
Viele Menschen, die am meisten von körperlicher Aktivität profitieren würden – ältere Personen, Patienten mit neurologischen Erkrankungen, Verletzte oder chronisch Kranke – können genau das nicht leisten: ausreichend Sport treiben. Ein neuer umfassender Bericht aus dem Jahr 2026 mit dem Titel „Exercise mimetics: molecular mechanisms, biological and therapeutic effects“ (Molecular …
Zusammenfassung der Lifespan-Episoden zum Thema Fasten mit Dr. David Sinclair Die Episoden behandeln in zwei Teilen das Thema Kalorienrestriktion und Fasting: zuerst die wissenschaftlichen Grundlagen, dann die praktische Anwendung. Im Folgenden fasse ich die zentralen Erkenntnisse praxisorientiert zusammen – mit dem Fokus darauf, was für eine nachhaltige Integration in den …
Der Markt der Nahrungsergänzungsmittel – auch Supplements genannt – ist nahezu unüberschaubar: Tausende Hersteller bieten eine bunte Vielfalt an Produkten an, von einfachen Vitaminpräparaten bis hin zu hochdosierten Cocktails. Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll? Mit diesem Beitrag geben wir einen Überblick über die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel und empfehlen diejenigen, die einen Beitrag …
„Ich habe keine Zeit, um täglich etwas für meine Gesunheit zu tun.“ „Ich weiss zwar, was man alles tun könnte, aber irgendwie finde ich nicht den richtigen Zugang um wirklich damit anzufangen.“ Aussagen wir diese begegnen uns regelmäßig: sie offenbaren unsere Unfähigkeit, konsequent und regelmnäßig mental und körperlich aktiv zu …
„Ich habe keine Zeit für ein tägliches Gesundheitsprogramm.“ „Ich weiss zwar, was man alles tun könnte, aber irgendwie finde ich nicht den richtigen Zugang um wirklich damit anzufangen.“ Aussagen wir diese begegnen uns regelmäßig: sie zeigen den Wunsch vieler Menschen, sich mental und körperlich fit zu halten, offenbaren gleichzeitig aber …
Analog zu einem Computer kann der Mensch als eine Kombination aus Hard- und Software gesehen werden. Beide Elemente sind gleichermaßen verantwortlich für das Funktionieren und das Erzielen bestmöglicher Ergebnisse bei Nutzung des Computers bzw. Im Leben eines Menschen. Die Hardware des Rechners kann als Realitätsmodell des Menschen bezeichnet werden, die …
Der Mensch ist das intelligenteste und am weitesten entwickelte Säugetier. Der Hauptgrund dafür ist unser Gehirn, das im Vergleich mit anderen Säugern in den letzten 2−3.000 Jahren den grössten evolutorischen Fortschritt gemacht hat. Auf Basis neurowissenschaftlicher Erkenntnisse haben wir ein Coaching-Programm entwickelt: Neuroplastic Coaching – wie optimiere ich die Leistung meines Gehirns …
