Das Ausschöpfen der eigenen Potenziale – in körperlicher wie intellektueller und geistiger Hinsicht – stellt für viele ein schier unerreichbares Ziel dar, dessen Erreichung nur wenigen Menschen vergönnt zu sein scheint. Dabei steht diese Möglichkeit jedem von uns zur Verfügung. Wir benötigen nur das geeignete Werkzeug, um dieses Ziel zu …
Achtsamkeit, Mindfulness und Meditation können eine Veränderung der Hirnstruktur – Neuroplastizität – bewirken und somit den Erwerb neuer sozialer Fähigkeiten ermöglichen – so die Ergebnisse einer neuen Studie des Forschungsteams um Tania Singer am Max Planck Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig: Achtsamkeit – weniger Stress und höhere Sozialkompetenz. …
Neurofeedback hat gänzlich ohne Gabe von Medikamenten erstaunliche Resultate im Bereich psychologischer Beschwerdebilder wie Depression, ADHS/ADS, Epilepsie und dergleichen mehr erzielt und zieht zunehmend Interesse auf sich. Die Besonderheit ist, dass Neurofeedback sowohl als technisch versierter Ansatz, als auch als ganzheitliche Therapieform zu überzeugen weiß. Gerade diese Kombination legt nahe, dass man mithilfe …
Als ein Teilbereich des Biofeedbacks vermittelt Neurofeedback computergestützt Erkenntnisse über Gehirnwellen, die den Menschen in die Lage versetzen sollen, ungewollte Körperprozesse zu minimieren oder ganz abzustellen und durch eine sog. operante Konditionierung die Kontrolle über den Körper zurückzugewinnen. Im beispielhaften Falle einer Erkrankung an Epilepsie soll Neurofeedback den Patienten in …
Der Mensch ist das intelligenteste und am weitesten entwickelte Säugetier. Der Hauptgrund dafür ist unser Gehirn, das im Vergleich mit anderen Säugern in den letzten 2−3.000 Jahren den grössten evolutorischen Fortschritt gemacht hat. Auf Basis neurowissenschaftlicher Erkenntnisse haben wir ein Coaching-Programm entwickelt: Neuroplastic Coaching – wie optimiere ich die Leistung meines Gehirns …
Unter dem im Deutschen auch oft als Achtsamkeit verwendeten Begriff der Mindfulness versteht man eine dem Buddhismus entlehnte Lebensform und Meditationstechnik. Eigentlich kann man sogar anders herum Mindfulness oder Achtsamkeit als Bewusstseinszustand ansehen, der durch Meditationstechniken erzielt wird: Mindfulness – Achtsamkeit als dauerhafter Bewusstseinszustand Uns kommt es hier nicht auf …
Meditation begegnet uns in den unterschiedlichsten Formen und Ausprägungen. Es gibt hunderte von Meditationstechniken und viele Menschen schwören auf die eine oder andere spezifische Technik. Das ist gut so, denn jeder sollte die zu ihm passende Technik finden und anwenden. Ein Beispiel ist die Parasympathische Meditation – Mentale und physiologische Ruhe …
Der Präfrontale Cortex PFC, der stirnseitige Teil des Frontallappens der Großhirnrinde, unterscheidet uns Menschen von anderen Gattungen. Er stellt den in der Evolution des Gehirns Teil zuletzt entwickelten und myelinisierten – d.h. zum Zwecke des effizienteren Abfeuern der Nervenzellen vom Biomembran Myelin ummantelten – Bereich dar. So funktioniert Myelenisierung – …
Angelehnt an John B. Arden stelle ich hier die bewährte FEED Methode zur Neuverdrahtung des Gehirns vor: Neuroplastizität – FEED Methode zur Neuvernetzung des Gehirns FEED beinhaltet vier aufeinander aufbauende Schritte, die mit Konzentration durchgeführt werden sollten: Focus Effort Effortlessness Determination Focus Sie müssen der Situation, in der Sie sich gerade …
